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二日酔い防止に。飲み会シーズンに食べたい「焼きおにぎりスープごはん」│栄養士グラドル椎名香奈江の早うまヘルシーレシピ #13 (1/2)

 健康的な生活や鍛えた肉体を維持するのに、欠かせない食事。とはいえ、仕事が忙しいビジネスパーソンの皆さんにとって、わざわざスーパーに食材を買いに行くことすら面倒な時もありませんか? そこで管理栄養士(国家資格!)の資格を持つグラビアアイドルの椎名香奈江さんが、コンビニで買える食材を活用して、誰でも簡単にできるヘルシーレシピを紹介します。

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 飲み会が続く季節は、ダイエットをしている人にとっては大変な時期。食べすぎ飲みすぎだけでなく、二日酔いで翌日の運動もサボってしまいがち。そこで今回、椎名さんが紹介するのは、ダイエットにも向いている二日酔い防止の「焼きおにぎりスープごはん」です。

<材料>(1人分)
・冷凍の焼きおにぎり…1つ
・梅干し…1つ
・水…150ml
・だしの素…小さじ1/3
・しらす…適量

<作り方>
1:お湯を沸かして、だしの素を入れる。

2:レンジで解凍した焼きおにぎりに、梅干しとしらすを乗せて、だしをかける

次ページ:二日酔いのときに炭水化物が必要な理由

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