時間を有効活用して爽快ボディメイク！ジムで理想の体を手に入れよう
筋トレを始めても3日坊主。ダイエットを自分の力で成功させるのはなかなか難しい。そんな方はジムに通うのをおすすめします。自宅では用意しにくいマシンの豊富さはジムならでは。自由に自分のペースで運動できるフィットネスジムと、トレーナーとマンツーマンで目標を達成するパーソナルジムの2種類があります。自分にあったジムで理想の体を目指しましょう。
自由に自分のペースで運動できる「フィットネスジム」
たくさんのトレーニングマシンが置いてあるフィットネスジムは、自分の目的に合わせて自由にトレーニングができます。
トレーナーが常駐している場合は、マシンの使い方や目標に合ったメニューを相談することもできます。また、ジムの設備によってはボクシングをもとにしたボクササイズやダンスプログラム、水泳ができるコースがあります。
予約なしで好きな時間に行って、好きなだけ運動できるのが魅力でもあります。
本気のボディメイクが叶う「パーソナルジム」
パーソナルジムは、専属のトレーナーと二人三脚でダイエットをします。フィットネスジムとの違いは、食事指導や運動の計画など、目標から逆算した綿密なスケジュールを立てられること。トレーナーがプロの目線であなたにぴったりのダイエット方法を考えてくれます。
毎日の食事管理やレッスン料金の問題からハードルが高いと思われがちなパーソナルジムですが、ダイエット後のリバウンド防止サポートが受けられるジムなどもあり、満足度はピカイチ。
最近ではコンビニ等で販売されている、大手ジム監修のカロリーが計算されたお惣菜なども充実してきているので、本気のダイエットを目指す方はこうした製品を上手に使ってみるのもおすすめです。
女性専用、ダイエットメイン、食事制限なし、お尻をメインで鍛えるなど、ジムによって特徴もさまざま。トレーナーとの相性も非常に大切なので、体験レッスンは必須とも言えます。
体験レッスンができるジム おすすめリスト
フィットネスジム編
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＜Text：編集部＞
