健康

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  ウェルネスフード

  さば缶に納豆を加えると、どんな効果が期待できる？［医師監修］

  夏バテ対策として注目を集めている食材の組み合わせが「さば納豆」です。さば缶と納豆、どちらも栄養豊富な食材として知られてい…
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  ライフスタイル

  髪が抜けるのはストレスのせい？医師に聞いた「自律神経と抜け毛」の関係性

  「最近、髪の毛がよく抜ける……」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、その原因の一つにストレスが関係しているかもしれませ…
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  フィットネス

  アキレス腱、なぜ見えない？アキレス腱が「出る人」と「出ない人」の違い

  スポーツ選手のようにスッと浮き出たアキレス腱に憧れる人も多い一方で、ふと鏡を見たとき、「あれ、自分ってアキレス腱が出てな…
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  ウェルネスフード

  さば缶の栄養メリットが凄すぎる！夏バテ対策にも最適な理由とは［医師監修］

  今年も暑い夏がやってきました。すでに体力の低下や食欲不振を感じている方もいるのではないでしょうか。そんな夏バテ対策として…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  なぜ筋トレが熱中症予防に効くのか？その理由と“体が暑さに勝つ”メカニズム

  筋トレで大量の汗をかく筋トレ民。もちろんトレーニング中の水分補給には余念がないことと思いますが、熱中症が心配されるこの季…
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  ウェルネスフード

  なぜ？「ササミ」は意外とダイエット向きではない理由

  ダイエット中のたんぱく質源といえば「ササミ」。低脂質・高たんぱくで、ヘルシー食材としての定番ですが、実は「もっと効率よく…
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  ウェルネスフード

  「アンビーク オールインワンプロテイン（ヨーグルト風味）」が選ばれる理由【Amazonベストセラー＆高評価】

  プロテインって美味しくない……毎日続けるのが意外と大変……。 そんな方に選ばれているのが、Amazonで8,000件以上…
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  ヘルス＆メンタル

  意外にもメンタル回復食材だった!?「お豆腐」や「豆乳」が自律神経にいい理由［管理栄養士監修］

  なんとなく気分が沈みがち、寝ても疲れが取れない……。そんな不調の裏には、“自律神経の乱れ”が潜んでいるかもしれません。 …
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  ウェルネスフード

  レモン水のダイエット効果とは。作り方と、食後血糖値を抑える飲み方

  身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。健康や美容…
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  ヘルス＆メンタル

  その動き、腰に悪いかも！整形外科医が明かす“腰痛を招くクセ”と対処法

  つらい腰痛、実は「日常のクセ」が原因かもしれません。 腰痛を引き起こす生活習慣と予防ストレッチを、医学博士・整形外科医の…
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  ライフスタイル

  なぜ靴下を履いて寝てはいけないのか。エアコン冷えに靴下は逆効果！［医師解説］

  暑い夏の夜、エアコンの冷気で足元が冷え、「靴下を履いて寝ようかな」と考える方も多いのでは。しかし、就寝時の靴下着用は、快…