健康

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  ウェルネスフード

  朝食抜きは痩せる？太る？脂肪と筋肉への影響を管理栄養士に聞いた

  朝ごはんを食べることは一般的に健康に良いとされていますが、朝食は食べるべきか、抜くべきか。正解をご存じでしょうか？ 結論…
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  男性ホルモンが減るとどうなる？男性更年期で現れやすい13の症状

  40歳以降の男性は、だれでもなる可能性がある「男性更年期障害」。 「『なんとなく調子がおかしい状態が続く』『突然、汗やほ…
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  その頻尿、尿漏れ…男性ホルモン“テストステロン”低下が原因かも？食い止める運動は

  男性ホルモン「テストステロン」が減少すると、トイレの回数が増えたり、尿漏れの不安が高まるといった尿トラブルが起きやすくな…
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  加齢で「どんどん落ちていく筋肉」はどこ？優先して鍛えるべき部位

  筋肉は年齢とともに徐々に減っていくもの。意識して鍛えない限り、30代から少しずつ筋力は低下していきます。 加齢とともに特…
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  ヘルス＆メンタル

  「褒められると不安になる人」の心理とは。どんな理由が考えられる？

  「すごいね」「よくできてるね」などと褒められたとき、素直に喜べずに胸がざわざわした経験はありませんか？ なぜでしょうか。…
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  ウェルネスフード

  にんにくの食べ過ぎは危険？体に出る症状と1日の適量、対処法を管理栄養士が解説

  にんにくと聞くと、スタミナの向上や疲労回復、さらには美容効果が期待できる食材というイメージを持つ方が多いのではないでしょ…
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  ヘルス＆メンタル

  仕事をやめたほうがいい「ガチで限界ギリギリのサイン」とは

  「もう限界」と感じながらも、「これくらいで弱音を吐いてはいけない」「みんなも同じように頑張っている」と自分に言い聞かせて…
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  ヘルス＆メンタル

  顔つきにも現れる！見た目で分かる「メンタルが限界な人の特徴」

  無理が続くと、体だけでなく、見た目にも変化として現れてくることがあります。メンタルが追い詰められているときに見た目に出や…
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  ヘルス＆メンタル

  甘えと言われたことも…「適応障害になるのはメンタルが弱いから」ではない！

  適応障害と診断された人や、その疑いがある状態にある人に「もっと頑張れるはず」「みんなそうだから気の持ちようだ」「甘えてい…
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  フィットネス

  つま先立ちで期待できる「6つの効果」とは？トレーナーが解説

  シンプルな動きなのに、意外とあなどれないのが「つま先立ち」。 歯磨き中やキッチンに立っているときなど日常のスキマ時間に取…
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  ウェルネスフード

  レモン水、飲み過ぎるとどうなる？飲まない方がいい人の特徴［医師監修］

  健康や美容に良いと話題のレモン水。ビタミンCが摂れる、代謝がよくなる、いわゆる「デトックス」になると紹介されていることも…