健康

• 
  ヘルス＆メンタル

  腹式呼吸と胸式呼吸、どっちがいい？トレーニングとリラックスで使い分ける呼吸法

  腹式呼吸と胸式呼吸は、どちらが優れているかではなく、トレーニングやリラックスなど使う場面で正解が変わります。 ダイエット…
• 
  本当に痩せる？「リンゴ酢ダイエット」の効果と正しいやり方【医師監修】

  「リンゴ酢ダイエットで痩せた！」という声をたまに聞きますが、どのような効果があるでしょうか。便秘やむくみに効くという噂も…
• 
  ウェルネスフード

  専門医が教える！ダイエットにおすすめの飲み物15選

  ダイエット外来を担当する糖尿病専門医・押切佳代先生監修の記事より、ダイエットにおすすめの飲み物をピックアップして紹介しま…
• 
  ウェルネスフード

  知られざる「トマトジュース」パワー！睡眠の質を高める驚きの効果とは？［医師監修］

  健康志向の高まりとともに、トマトジュースが再び注目を集めています。最新研究で睡眠の質向上や血糖値改善効果が次々と明らかに…
• 
  ウェルネスフード

  「お正月太りはすぐ戻る」説、本当でしょうか？理学療法士に聞きました

  お正月のごちそう、お餅におせち、お酒にスイーツ……つい食べすぎてしまい、気づけば体重がプラス2kg。「やばい、太った」と…
• 
  ヘルス＆メンタル

  【帰省ブルー】実家に帰りたくない！"40代、50代になっても親が嫌い"…どう切り抜ける？

  年末年始やお盆が近づくと、憂鬱な気分になっていませんか？ SNSでは「実家に帰るのが楽しみ」という投稿を見かけるのに、自…
• 
  ウェルネスフード

  ルイボスティーの効能とは。毎日飲み続けるとどんな効果が期待できる？

  健康志向の高まりとともに、ルイボスティーが注目を集めています。カフェインゼロで、豊富な抗酸化物質を含むことから、美容や健…
• 
  ウェルネスフード

  なぜ「甘い飲み物」は太りやすい？“太る理由”を糖尿病専門医に聞いた

  ランチのお供に清涼飲料水、運動後のスポーツドリンク、仕事中のカフェラテ……私たちの生活には、気づかぬうちに“甘い飲み物”…
• 
  ヘルス＆メンタル

  精神年齢が低い人たちの共通点とは。「子どもみたいな大人」になってない？

  精神年齢の高さは、年齢や社会的地位では決まりません。むしろ、自分の感情とどう向き合うか、他人との関わり方に表れます。感情…
• 
  ヘルス＆メンタル

  歩幅が狭い人は要注意。腸腰筋が弱っているサインかも

  「最近、歩くときに歩幅が小さくなった気がする」「階段で脚が思うように上がらない」──そんな変化を感じている人は、体の深部…
• 
  ウェルネスフード

  なぜ？「白湯」で免疫力が整う3つの理由

  昔ながらの健康法として知られる「白湯（さゆ）」が、今あらためて注目を集めています。 ただの温かいお湯と思うなかれ。白湯を…