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ヘルス&メンタル
愛情不足で育った大人、どうすれば「生きづらい」を解消できる?専門家が解説
親からの愛情不足で育ってきた人でも、祖父母や教師など親以外の大人から愛情を受けてきた場合、問題なく成長する人もたくさんい…
ヘルス&メンタル
夜中に目が覚めたとき、してはいけない「2つのこと」
夜中に目が覚めちゃって眠れない。 「中途覚醒」、ホントにキツイですよね。一度寝ても夜中に起きちゃって、もう一度寝ようとし…
ヘルス&メンタル
足がつりやすい人が「避けたほうがいい食材」とは?医師解説
前回は、足をよくつる人の特徴をお届けしました。今回は「足をよくつる人が控えたい食べ物」について、公立学校共済組合関東中央…
ウェルネスフード
健康にいい高カカオチョコレート、管理栄養士が気になる「2つの懸念点」とは
「カラダにいい!」「普通のチョコは太るけど高カカオチョコレートは太らない!」「高カカオチョコレートで痩せる!」……高カカ…
ウェルネスフード
カカオ70%以上のチョコレートには、どんな効果が期待できる?高カカオのメリット・デメリット
高カカオチョコレート。以前は全くと言っていいほど見かけませんでしたが、ここ数年でかなり品数が増えたように感じます。 一般…
ウェルネスフード
「朝フルーツは太る」はウソ?ホント?朝食に果物をとるとダイエットによくないのか
フルーツは甘いから朝イチで摂ると太りやすい印象だけれど、本当? それともただのウワサ? 健康検定協会理事長で管理栄養士の…
ウェルネスフード
なぜ「高カカオチョコレート」を食べると便秘が改善されるのか?実は腸内細菌と深い関わり
「高カカオチョコレート」は、腸内細菌と関連が深いと言われています。高カカオチョコレートと腸内細菌の関連について、腸内フロ…
ウェルネスフード
ミルクチョコレートを食べると自律神経が整う?ロッテの研究から分かったこと
株式会社ロッテの「ロッテちょこっと幸せ研究所調べ」が、興味深い研究結果を出しています。チョコレートと幸福度の関係性につい…
ウェルネスフード
HMBとは。運動しない日も飲んでいい?飲み続けた結果、デメリットはある?管理栄養士の食トレ学
トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを食…
ライフスタイル
なぜ?食べてないのに体重が減らない「4つの原因」とは。ダイエット停滞期?
あんまり食べてないのに、体重が減らないなぁ……なんで? あるあるですよね。そのよくある原因と対処法について、健康検定協会…
ウェルネスフード
ストレスや緊張を感じたときは「ほうじ茶」。その理由とは
ほうじ茶の香りに「鎮静効果」があることが確認されました。 株式会社伊藤園が行った研究によると、ほうじ茶の香りとその成分で…
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