健康

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  ヘルス＆メンタル

  食事で「五月病」対策！だる～い五月病を打破する食べ物はコレ

  五月病は、新しい環境や生活の変化に伴うストレスからくる疲労感や不感によって引き起こされることがあります。しかし、食事によ…
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  ライフスタイル

  体重が落ちると進行するゲームアプリ「ギブミィカロリー」が５月５日に配信開始！

  健康アプリ開発会社(株)ナカシンが、体重記録とノベルゲームを掛け合わせた新感覚ダイエットアプリ「ギブミィカロリー」を5月…
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  ウェルネスフード

  筋トレ効果を引き出す食事術。筋肉にいい食べ物は？プロテインを飲めばOK？

  筋肉をつける、またはダイエットのため筋トレに励んでいる方は少なくないでしょう。トレーニングと同じくらい気になるのが「食事…
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  フィットネス

  腕の筋肉を解説！名前や鍛え方│上腕二頭筋・上腕三頭筋・腸腰筋など

  トレーニングの知識を高めるうえで、最低限知っておかなければいけないのが筋肉の名称と働きです。ここでは「腕の筋肉」の名前や…
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  ウェルネスフード

  セロトニンを増やす食べ物は？薬剤師のおすすめ一覧

  セロトニンを増やす方法として、朝日を浴びる、有酸素運動や深呼吸などが挙げられますが、「食事」も大切な要素です。 トリプト…
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  インタビュー

  「印象深い大会エピソードは？」 #CJBBFビキニ出場選手に聞いてみたいこと

  パーソナルトレーナーMAMI。八王子にある完全個室パーソナルジムのマネージャーであり、CJBBF BIKINI SECO…
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  ヘルス＆メンタル

  【精神科医に聞く】5月病を「睡眠」からアプローチ！10の対策と、眠れないときのお助け術

  4月から生活リズムも変わり、新しい環境で心身にストレスがかかっている人は多いでしょう。 そして5月に向けてリスクが高まる…
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  ヘルス＆メンタル

  春の肉体改造で気をつけるべき“落とし穴”とは？トップアスリートを指導するプロに聞いた

  新年度と共にトレーニングでもスタートダッシュを切りたいという方も多いのではないでしょうか？ しかし、生活環境が大きく変化…
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  ヘルス＆メンタル

  「五月病の予防は連休前の過ごし方が重要」。精神科医が“ゴールデンウイーク明けを楽にするコツ”を伝授

  ゴールデンウイーク明けの5月は、メンタル不調が起こりやすいと聞きます。大型連休が終わる最終日は「会社行きたくない」「仕事…
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  ウェルネスフード

  キウイ、冷凍しても栄養は変わらない？おいしい冷凍の仕方・解凍方法

  スーパーなどで一年中販売されていて日持ちの良いキウイですが、食べきれなかったぶんを冷凍している人も少なくないようです。 …
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  ヘルス＆メンタル

  「バナナ」で寒暖差の体調不良を撃退！寒暖差疲労にバナナを推す理由

  寒暖差が激しいと体調不良になる人へ。オススメの果物があります。それはバナナ。バナナは寒暖差疲労対策に適した食べ物だと言い…