健康

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  ウェルネスフード

  魚肉ソーセージは毎日食べてもいい？1日何本までが適量で、添加物は大丈夫なのか

  魚肉ソーセージは、お手軽で保存がきき、忙しい毎日でも手軽にたんぱく質を摂取できる便利で栄養豊富な食材です。 しかし、「添…
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  ウェルネスフード

  「みそ汁は塩分過多になるから飲まないほうがいい」は間違い！医師が回答

  みそ汁は健康にいいと聞くものの、塩分が気になる。みそ汁を飲むと塩分をとり過ぎにならないかと心配になりますが、その必要はな…
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  高血圧対策は「減塩」だけじゃない！高血圧学会が発表した「新指標」とは

  高血圧の対策として「減塩」は重要です。しかし、それだけでなく、塩分と塩分の排出に寄与するカリウム摂取のバランスも重要であ…
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  ウェルネスフード

  炭酸水、水代わりに飲んでもデメリットはない？管理栄養士の回答は…

  炭酸水を飲むことで得られるメリットは多々ありますが、どんな飲食物も過剰摂取は禁物です。 気になるのは「炭酸水を水代わりに…
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  ヘルス＆メンタル

  1年でもっとも気分が落ち込む月は「12月」、その理由とは

  ゼネラルリサーチ株式会社が、全国20代〜50代の男女3,000人を対象に、メンタルヘルスに関する調査を実施しました。 1…
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  ウェルネスフード

  「レモン果汁」を3か月飲み続けると、高めの血圧が低下した【研究結果】

  ポッカサッポロフード＆ビバレッジ株式会社は、レモン果汁を1日30ml日常的に摂取することによる健康実証についての結果を報…
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  ヘルス＆メンタル

  運動不足による「足のつり（こむら返り）」、対策方法は？

  クラシエ薬品株式会社が運動による足のつりの実態調査に伴い、足のつりや体づくりにおすすめの食材などを紹介しています。 「足…
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  ウェルネスフード

  市販の豆乳36種類を飲み比べ！栄養と飲むメリット、牛乳との違い、ダイエットや筋トレ時の効果的な飲み方も［栄養士監修］

  健康飲料として根強い人気を誇る「豆乳」。最近では、スーパーやドラッグストア、コンビニで買える豆乳の種類も豊富になってきま…
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  ヘルス＆メンタル

  高血圧の人が入浴時に「してはいけないこと」とは？6つのヒートショック対策

  冬のお風呂の注意点といえば「ヒートショック」。急な気温の変化によって血圧が大きく上下し、心臓や血管に負担がかかることで起…
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  ヘルス＆メンタル

  男性ホルモン「テストステロン」、もっとも高める方法は？筋トレか、食事か、生活習慣か

  筋肉量や集中力、やる気を支える男性ホルモン「テストステロン」。 このホルモンは加齢やストレス、不規則な生活習慣で減少する…
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  フィットネス

  「ストレッチは効果がない」と感じている人に試してほしい、5つのポイント

  ストレッチは簡単な運動として紹介されていることが多いですが、実は奥が深くやり方次第で効果が大きく変わってきます。ここでは…