健康

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  ウェルネスフード

  「脳はブドウ糖だけしかエネルギーにできない」は本当なのか？

  糖の一種である「ブドウ糖」。集中力が切れたときにブドウ糖補給としてラムネを食べている人も多いでしょう。 ところで、「脳は…
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  ウェルネスフード

  納豆に「お酢」を混ぜると、どんな効果がある？管理栄養士監修

  納豆にお酢をくわえると、どのようなメリットが期待できるのでしょうか。どちらも発酵食品で健康によさそうなイメージがあります…
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  ウェルネスフード

  キャベツの食物繊維は「意外と少ない」。どのくらいの量？

  食物繊維といえば野菜、中でもキャベツは食物繊維が多いイメージがあります。しかし、食物繊維が多い食べ物を見ていくと、さほど…
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  ウェルネスフード

  「コーヒーの飲み過ぎは腎臓に悪い」ってホント？腎泌尿器科医に聞いた

  「コーヒーの飲み過ぎは良くない」となんとなくは理解できるのですが、腎臓に悪いという噂も。本当のところ、どうなのでしょうか…
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  ヘルス＆メンタル

  「目覚ましを大きい音で鳴らす」…実はNG！その理由とは

  リンナイ株式会社から出された、睡眠専門家・梶本修身先生による「睡眠チェックリスト」と正しい睡眠法をご紹介しました（リンナ…
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  ヘルス＆メンタル

  仕事中、眠すぎる！業務中に眠いときの対処法をトレーナーに聞いてみた

  「仕事していると急に眠たくなってくる」 「仕事している時だけいつも眠くなるけれど、これって病気？ 」 仕事中に眠気が来て…
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  ウェルネスフード

  カフェインは筋トレ効果を高めるのか。何分前にどれくらいの量？飲むタイミングは運動前後どっち？［管理栄養士監修］

  朝の目覚めのコーヒー、仕事途中のティーブレイク、肉体的な疲れを感じたときの栄養ドリンク……。そこに共通するのは「カフェイ…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  やる気が出ないときは「2分間の〇〇」が効果絶大なワケ

  勉強やデスクワーク中、「今日は何だか頭がぼんやりしているな」と感じることはありませんか？　そのようなときは、いったん机か…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ我々は「すぐにやる気をなくす」のか？脳の仕組み上、それは“普通”である

  健康や美容のために一念発起、ダイエットがんばろう、運動しよう！　と決めたはずなのに、なかなか続かない……こういう体験をし…
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  フィットネス

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  ライフスタイル

  今すぐやる気を出す方法ってあるの？専門家が“やる気が出ないとき”の対処法を解説

  ダイエットのために運動や食事制限をしよう、体を大きくしたいから筋トレを始めよう！　そんな目標を掲げ、はじめの数週間はモチ…
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  朝食がダイエットに重要な3つの理由。痩せたい人におすすめの朝ごはんメニュー［医師監修］

  朝食は毎日とれていますか？　ダイエット中だからと朝食を抜いていないでしょうか。実は、朝食を抜いてダイエットを考えるのは大…