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健康
ウェルネスフード
「納豆」は免疫力を高めるってホント?カギを握るのは納豆の持つ“あの働き”
免疫力。新型コロナウイルスをはじめ、インフルエンザ、風邪、そして花粉症と、さまざまな場面で耳にするワードです。免疫力アッ…
インタビュー
ウェルネスフード
食事だけでダイエットはできるのか。挑戦者3名に、食生活のあれこれ聞いてみた|マッスルデリ×CHONPS
ダイエットをするうえで非常に重要なポイントとなるのが食事と運動。ダイエットでは「食事8割、運動2割」と言われていますが…
フィットネス
ライフスタイル
筋肉の種類と働き|筋トレやストレッチをもっと効果的にする知識
運動や筋トレなどを行っていても、筋肉の種類や働きを聞かれて即答できる方は少ないかもしれません。しかし知っておけば、トレ…
ヘルス&メンタル
四十肩・五十肩は自然に治る?整形外科医が解説
四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で…
睡眠負債を解消したい。ぐっすり眠れる関節ほぐしのやり方
現代の生活習慣の中には、睡眠の妨げとなる原因があふれています。朝起きたときや仕事中、職場と家の往復時などに、睡眠不足を…
プロテインダイエットの効果とおすすめの飲み方を、メーカー開発担当に聞いてみた
プロテイン市場の拡大にともない、プロテインドリンクをダイエットに活用する「プロテインダイエット」を行う人が増えています。…
フィットネス
ライフスタイル
トレーニングジムのマスク問題。「マスクしながら筋トレ」にメリットはあるのか
新型コロナウイルスの感染拡大を踏まえ、厚生労働省より「新しい生活様式」が公表され、その中に「マスクの着用」があります。 …
フィットネス
ヘルス&メンタル
ランナーズハイ、なぜ起きる? 中毒性のある“気持ちよさ”をもたらす脳内物質とは
いわゆる「ランナーズハイ」と呼ばれる状態を経験したことのあるランナーはいるでしょうか。 長く走り続け、疲労がある一定のレ…
ウェルネスフード
フィットネス
糖質制限ダイエットのやり方。食べてもいいもの&NGな食べ物、レシピメニュー
ダイエット方法として定番の、「糖質制限(低糖質)」を心がけた食事コントロール。減量効果が高いとされる一方で、長期的に続…
フィットネス
ヘルス&メンタル
ライフスタイル
筋肉痛時の筋トレ続行はNG?修復メカニズムから考える対処法[ヨガインストラクター監修]
「トレーニングの翌朝、筋肉痛でベッドから起き上がるのがつらい」、「筋肉痛で階段の上り下りもひと苦労」……このような経験…
ウェルネスフード
【2022最新】モンテールの低糖質スイーツ、ダイエット中のおやつにぴったり|編集部の食レポ
甘いもの好きなダイエッターを悩ませるのが、「ダイエット中のおやつ」問題。スッパリ断てるのならそれに越したことはありませ…
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