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トレーニングを頑張るあなたの味方に!高タンパク&低脂質の弁当サービス「マッスルデリ」とは
食事が自分のカラダをつくっている。この紛れもない事実に気づいていながら、つい面倒な自炊を避け、栄養バランスが偏りがちな…
ウェルネスフード
プロテイン、どの種類をいつ飲めばいい?目的別の選び方と飲む時間
筋トレをする人だけでなく、ダイエットなど身体作りの一環として「プロテイン」を飲む機会が増え、コンビニやドラッグストアな…
【水泳ダイエット】水泳・プールはなぜ痩せる?消費カロリーが多いメニュー、脂肪燃焼のポイント
ダイエットしたいけれど、陸上の運動は苦手。そういう人は、水泳や水中ウォーキングなど、プールでの水中運動(アクアサイズ)…
ガムを噛み続けると、どんなメリットがある?ロッテの研究から分かったこと
ガムはおいしいだけじゃなく、継続的に咀嚼することで自律神経・気分状態が改善するなどの効果があるようです。 ストレスの…
肩こりに悩むカメラマン、オンライン治療を受けてみた。「どうやって治すの?」
東京・市ヶ谷にある腰痛・肩こり治療院「BACK AGING(バックエイジング)」。以前、肩こりに悩むカメラマンが “ス…
ウェルネスフード
トマトの栄養と効果的な食べ方。リコピンのメリットは?ミニトマトやジュースでもいい?マッスルデリ管理栄養士が解説
体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
フィットネス
ヘルス&メンタル
ライフスタイル
ヨガはなぜメンタルにいいと言われるのか。専門家が解説
大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に…
【コンビニプロテイン】アサヒコの豆腐バー、再ブーム中。植物性タンパク質を摂りたいときに|編集部の食レポ
コンビニプロテインに新たな風を入れたアサヒコ「たんぱく質10gの豆腐バー」。2022年6月1日より新フレーバーが登場し…
【夏バテ予防ドリンク】お酢にフルーツを漬けた「酢ロップ」の作り方&アレンジレシピ
暑い日が続くと、食欲不振や睡眠不足などで体力が低下しがち。その結果、疲労も蓄積し、なんとなく体がだるい「夏バテ」の状態…
ギア&アクセサリー
遅い時間の夕食、守るべき3つのルール|マッスルデリ管理栄養士が解説
体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
ウェルネスフード
ビタミンってこんなに大事だったんだ!種類とはたらき、おすすめの食べ物[管理栄養士監修]
5大栄養素のひとつ「ビタミン」。食品や化粧品にも添加されている身近な存在ですが、意外にその効果を正しく理解しないまま、…
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