トマトジュース、毎日飲むデメリットとは？糖尿病になるという噂の真相［管理栄養士監修］ (1/2)

おいしくてビタミンなどの栄養素を摂取できるトマトジュースですが、毎日飲んでも大丈夫なのでしょうか？ どんなデメリットが生じるのか、管理栄養士さんに噂の真相を聞きました。

「トマトジュースは体に悪い、肝臓に悪い」「美肌に良い・コレステロール値を下げる」などの噂も解説します。

トマトジュース、毎日飲むデメリットは？

適量のトマトジュースを毎日飲んでも、とくにデメリットは生じないでしょう。

ただし、トマトジュースを飲み過ぎることで、腎臓や胃に負担がかかる・お腹がゆるくなるなどのデメリットが生じる可能性があります。適量であれば問題ないですが、毎日飲み過ぎるのはやめましょう。

以下で詳しく解説します。

デメリット1　腎臓や胃に負担がかかる

トマトジュースによっては、塩分や糖分を添加していることもあります。こういったトマトジュースを大量に毎日摂取すると、ナトリウムの摂りすぎにより、腎臓や胃に負担がかかる恐れがあります。

デメリット2　お腹がゆるくなる・下痢をする

トマトジュースを1日に多量に摂取すると、水溶性食物繊維やカリウムの働きで体を冷やしてしまい、お腹がゆるくなってしまう可能性があります。