男性ホルモン「テストステロン」が高い男性、低い男性の特徴【調査】 (1/4)

男性特有の悩みの解決に向けたサービスやプロダクトをリリースするヘルスケアカンパニー・ナイトプロテインが、興味深い調査リリースを出していたのでご紹介します。

男性ホルモン「テストステロン」に関する調査

筋トレをしている人なら聞いたことがあるかもしれません。テストステロン（TESTOSTERONE）とは男性ホルモンの一種で、筋肉量の増加や、骨格を逞しくしたり、ヒゲや体毛を生やすなど男性的なカラダを作るホルモンです。女性の体内でも少量ながら産生されています。

テストステロンは加齢やストレス、肥満などによって分泌量が低下してしまいます。

そこでナイトプロテインは、AMSスコア（男性更年期障害質問票）と呼ばれるアンケートタイプの検査方法を用いて、男性500名に調査を実施。テストステロンの高い男性、低い男性の特徴を分析しました。

先に結論からお届けします。

テストステロンが高い男性の特徴

• BMIが18.5～30未満
• 週に5時間の筋トレを実施
• 週に20km以上の有酸素運動を実施
• 平日に7時間以上8時間未満の睡眠時間を確保

BMIとは、身長と体重によって体格を評価する方法のことです。

では、テストステロンが低い男性の特徴は？

次：テストステロンが低い男性の特徴