自分だけではなかなかダイエットやボディメイクがうまくいかない。そんな方におすすめなのがパーソナルジム。

　パーソナルジムでは、ダイエットやボディメイクに関する専門の知識を持ったスタッフが、あなたの目標や生活スタイルにあった方法で、理想の実現に向けたプログラムを提供してくれます。トレーニングのみではなく、食事管理や指導なども行ってくれるジムもあり、目標を叶えるのにぴったりです。

パーソナルジムのメリット

　トレーナーがあなたのためにメニューを考えてくれたり、食事や効果的なトレーニング方法を指導してくれるパーソナルジムは、テレビなどでも注目を集めています。専属トレーナーによるパーソナルトレーニングには、次のようなメリットがあります。

• メリット1：プロから正しい筋トレや運動方法を指導してもらえる。
• メリット2：食事やメンタルについても指導してもらえる(ところもある)。
• メリット3：周りを気にしなくていいので、思う存分運動できる。
• メリット4：トレーナーとの二人三脚なので、継続でき効果が出る人が多い。
• メリット5：しっかりと期間をきって成果をだしやすい。

　これらのメリットは、モチベーションが重要になるダイエット目的の方に特におすすめできる点です。
正しい指導だから効果が出やすい。効果がでるから目標まで頑張れる。パーソナルトレーニングで、理想のボディを手に入れましょう。

こちらの記事では、大手チェーンのジムや女性向けメニューのあるジムなど、さまざまな特徴を持った高知市のパーソナルジムを紹介します。

店舗名	詳細情報
Favor	入会金：15,000円 コース：88,000円(8回)～ 体験料金：1,000円(90分)
Beginning fitness	入会金：0円 コース：8,000円/回～ 体験料金：2,000円(45分)
RUTA FITNESS	入会金：‐ コース：31,000円/月(4回)～ 体験料金：5,500円　※1週間通い放題
キートス	入会金：‐ コース：39,000円(6回)～ 体験料金：4,000円(60分)
RISE	入会金：11,000円 コース：25,000円(4回)～ 体験料金：3,300円～
Glanz	入会金：11,000円 コース：33,000円/月(4回)～ 体験料金：3,300円
One Habit	入会金：22,000 コース：30,800円/月(4回)～ 体験料金：3,300円(60分)
パーソナルジム アンカー 高知店	入会金：‐ コース：25,400円(4回)～ 体験料金：1,000円(30分)
You style	入会金：11,000円 コース：26,400円(4回)～ 体験料金：3,300(50分)
RIZAP	入会金：55,000円 コース：327,800円(16回)～ 体験料金：無料　※カウンセリングのみ 詳細を見る

「痩せる」習慣が身につく

Favor

■Favorの特徴

Favorでは、自分自身で身体の管理を行うため、痩せる習慣を身に付けることができます。男女老若男女問わず、トレーニングや食事、あらゆるお悩みをサポートできるよう、管理栄養士兼パーソナルトレーナーが常駐してます。

■Favorのおすすめポイント

・ライフスタイルに合った通い方ができる
7つのプログラムから自分に合ったプランで通うことができます。短期間で集中して痩せたい方に向けた2ヶ月集中ダイエットコースや、中長期的に時間をかけてダイエットに取り組みたい方に向けた4ヶ月・6ヶ月ダイエットコースに加え、お友達やご家族、夫婦で一緒にトレーニングができるセミパーソナルトレーニングコースも用意されています。身体能力の向上やケガをしづらい身体づくりができるアスリート向けのコースも用意されています。

・パーソナルトレーナー兼管理栄養士が常駐
パーソナルトレーナー兼管理栄養士が常駐しているため、トレーニングのことからお食事のお悩みまでいつでもご相談することができます。管理栄養士の資格を持っているため、一人ひとりにあったお食事のサポートをしてくれます。

・アフターフォローが充実
リバウンド防止やコンディショニング維持ができるようコース終了後も通えるプランが用意されています。ジムに通うのが難しくなってしまった場合には、オンラインレッスンの受講も可能です。

■Favorの料金

体験料金　1,000円(90分)

入会金　15,000円
　　　　※アスリートパフォーマンスUPは学生10,000円

コース　集中ダイエットコース
　　　　週1：88,000円（50分/8回）2ヶ月
　　　　週2：176,000円（50分/16回）2ヶ月

　　　　中期的ダイエットコース
　　　　週1：160,000円（50分/16回）4ヶ月
　　　　週2：320,000円（50分/32回）4ヶ月

　　　　長期的ダイエットコース
　　　　週1：216,000円（50分/24回）6ヶ月
　　　　週2：432,000円（50分/48回）6ヶ月

　　　　継続単発コース　※一生涯通うことが可能
　　　　単発：7,000円（60分）
　　　　回数券：21,000円（3回分）
　　　　回数券：42,000円（6回分）
　　　　回数券：72,000円（12回分）

　　　　セミパーソナルトレーニングコース
　　　　週1：13,600円（50分/4回）1ヶ月
　　　　週2：25,600円（50分/8回）1ヶ月

　　　　アスリートパフォーマンスUP
　　　　一般：5,500円(60分/回)
　　　　学生：5,000円(60分/回)

店舗名　Favor
住所　〒780-0926 高知県高知市大膳町６８ リアンビル2階～5階
アクセス　円行寺口駅徒歩8分、高知駅車で7分
営業時間　10:00～22:00
定休日　なし

パーソナルトレーニングと美容整体で美しさを追求

Beginning fitness

■Beginning fitnessの特徴

国際資格を持ったトレーナーから、1回のトレーニングでパーソナルトレーニングと美容整体を受けることができます。トレーニング前後に整体をおこなうことで、より高いトレーニング効果を得ることができ、かつ体の歪みや姿勢改善の効果も期待できます。

■Beginning fitnessのおすすめポイント

・美容整体とパーソナルトレーニングを受けれる
Beginning fitnessには国際資格を所持したトレーナーのみが在籍しています。パーソナルトレーニングと美容整体をおこない、美しい女性の身体作り、男らしい身体作りを追及できます。体の構造や正しい知識を持ったトレーナーが担当するため、効果を出すことだけではなく、安心安全なサービスを提供してくれます。

・子どもと一緒に利用できる
子どもたちと一緒に来店し、親子でトレーニングしたり、近くで子どもたちを見守りながらトレーニングに取り組めます。子育て中のママさんやパパさんも多く利用されています。妊娠中の方や産後の方向けのトレーニングや整体にも対応しています。

・完全個室のプライベートレッスン
Beginning fitnessでは完全予約制のプライベートな空間でマンツーマンレッスンを受けられます。周りの目を気にせず、集中してトレーニングに取り組めます。セミパーソナルトレーニングにも対応しており、お友達やカップル、ご夫婦でトレーニングをすることもできます。

■Beginning fitnessの料金

体験料金　2,000円(45分)

入会金　0円

コース　ペアトレーニング：5,000円(1人)
　　　　単発セッション（60分）：8,000円
　　　　単発セッション（90分）：11,000円
　　　　美容整体コース(50分)：6,000円
　　　　※10分延長：1,000円

店舗名　Beginning fitness
住所　〒780-0061 高知県高知市栄田町３丁目７−１０ 2階
アクセス　高知駅徒歩３分
営業時間　09:00～22:00
定休日　なし

1週間の体験通い放題で納得の入会！

RUTA FITNESS

■RUTA FITNESSの特徴

正しいトレーニングと食事の知識が身につき、ダイエット成功・理想のボディメイクができます。1週間通い放題の体験トレーニングで納得してご入会いただけます。

■RUTA FITNESSのおすすめポイント

・正しい知識で目標・目的を達成
身体の仕組みやトレーニング方法、ダイエット時の食事など正しい知識が身につき、一人ひとりの目標・目的の達成を目指します。正しい知識を身につけることで、ケガ防止に繋がったり、コース終了後もリバウンドしづらくなります。

・愛犬・愛猫と通える
お客様にとって大切な愛犬と愛猫と一緒に通うことができます。辛いトレーニングも愛犬・愛猫がいることで、楽しくなります。トレーニング前後に掃除もおこなっているため、安心して通うことができます。

・アフターケアでリバウンド防止
リバウンド防止やコンディショニング維持のため、コース終了後もアフターケアのサポートをおこなっています。定期的にトレーニングする習慣を身につけることで身体も慣れ、太りにくい体質に変わっていきます。

■RUTA FITNESSの料金

体験料金　5,500円　※1週間通い放題

入会金　‐

コース　ストロングプラン（70分・週3回）：79,000円/月　※1
　　　　ベーシックプラン（70分・週2回）：57,000円/月　※1
　　　　ショートプラン（70分・週1回）：31,000円/月　※1
　　　　ペアパーソナル（70分・週1回）：28,000円/月・人
　　　　学生アスリートプラン（60分）：3,500円/回
　　　　3ヶ月コース（70分・週2回）：192,000円/月
　　　　合同レッスン（90分）：3,500円/回・人
　　　　※1・・・6ヶ月会員の価格です。単発レッスンは8,000円

店舗名　RUTA FITNESS.
住所　〒781-0088 高知県高知市北久保９−３２ 1階東 ヴィラ・ブリック
アクセス　 薊野駅徒歩15分
営業時間　10:00～22:00
定休日　不定休

充実の設備が揃ったパーソナルジム

キートス

■キートスの特徴

マシントレーニング、TRX、BFR、ストレッチポールなど充実した設備が揃っており、トレーニングの目的や目標を達成できるパーソナルジムです。女性に人気のBRFは美肌・美髪の美容効果もあります。

■キートスのおすすめポイント

・トレーニングからアフターケアまで対応できる
ウェイトトレーニング、自重トレーニングができるTRX、美容効果のあるBFR、体幹を鍛えるアルティメイトサンドバッグなどから目的にあわせてトレーニングメニューを選択できます。ストレッチポールで体の歪みを整えたり、インボディでの計測もでき、トレーニング後のアフターケアも充実しています。

・女性に人気！低負荷・短時間のBFR
専用のベルトを腕や脚の付け根にベルトを巻きつけ、血流制限を行いながらトレーニングをするBFRを受けることができます。使用するトレーニング器具も重量が軽く、トレーニング時間も5分～15分ほどで効果をえることができます。美肌や美髪などの美容効果もあり女性人気のメニューとなります。

・2ヶ月の短期集中でダイエット
2ヶ月間の短期集中ダイエットプランをご用意。ダイエットに集中ができるよう運動、食事、生活スタイルまでサポートします。中長期のトレーニングが苦手な方や短い期間で集中してダイエットに挑戦したい方におススメのプランです。

■キートスの料金

体験料金　4,000円(60分)

入会金　-

コース　パーソナルトレーニング（60分/回）：7,000円
　　　　パーソナルトレーニング6回コース（60分/回）：39,000円
　　　　ペアトレーニング（60分/回）：3,500円
　　　　2ヶ月集中ダイエット（60分/回）：180,000円

店舗名　キートス
住所　〒780-0822 高知県高知市はりまや町２丁目１３−１２ 2F
アクセス　蓮池町通駅徒歩3分、菜園場町駅徒歩8分
営業時間　08:30~22:00
定休日　不定休

ボディメイク大会で受賞歴のあるトレーナーから直接指導が受けられる

RISE

■RISEの特徴

パーソナルジム RISEの在籍トレーナーはボディメイクの大会での受賞歴があり、トレーニングと食事に関する知識が豊富です。トレーナーの経験と正しい知識を元に一人ひとりの理想を叶えることができます。

■RISEのおすすめポイント

・充実なマシンが揃う
大型ジム級のマシン数が用意されており、お悩みや体調にあわせてマシンを選ぶことができます。他のお店には置いていないマシンも導入しており、鍛えたい部位やお悩みの部位の改善効果を期待できます。

・プロのトレーナーから指導を受けれる
ボディメイク大会で受賞歴のあるトレーナーから直接指導を受けることができます。トレーニングと食事の知識が豊富にあり、一人ひとりにあったアドバイスをおこなうことができます。ストレスのない食事指導も受けることができ、リバウンドがしづらい体質になります。

・トライアルコースでジムの雰囲気を体験できる
毎月3名様限定で、通常価格40,700円⇒特別価格の5回29,800円のトライアルコースを受けることができます。ジムの雰囲気やトレーニングの質をお得に体験できます。

■RISEの料金

体験料金　パーソナルトレーニング(60分)：3,300円
　　　　　ペアトレーニング(60分)：4,400円

入会金　11,000円

コース　パーソナルトレーニング
　　　　単発：6,600円
　　　　4回コース(60分/回)：25,000円
　　　　8回コース(60分/回)：49,000円
　　　　12回コース(60分/回)：73,000円
　　　　※16回以上の料金は、スタッフまでお尋ねください

　　　　ペアトレーニング
　　　　単発：8,800円
　　　　4回コース(60分/回)：34,500円
　　　　8回コース(60分/回)：68,000円
　　　　12回コース(60分/回)：100,000円
　　　　※2人分の料金です。

　　　　トライアルコース5回(60分/回)：40,700円

　　　　半年間本気のダイエットコース48回(60分/回)：283,200円
　　 　【学割】U24パーソナル5回(60分/回)：21,000円

店舗名　RISE
住所　〒780-0928 高知県高知市越前町２丁目１０−１４ 濵田南マンション 101
アクセス　円行寺口駅徒歩7分
営業時間　06:30～23:30
定休日　-

国家資格の「理学療法士」を持ったトレーナーが在籍

パーソナルジムGlanz

■パーソナルジムGlanzの特徴

Glanzには、「理学療法士」の国家資格を持ったトレーナーが在籍しております。身体の構造の仕組みを熟知しているだけではなく、栄養学やスポーツ科学に精通したトレーナーが個々の目標に合わせたトレーニングメニューを提供してくれます。

■パーソナルジムGlanzのおすすめポイント

・1日3食、食べるダイエット
厳しい食事制限はなく、1日3食しっかりと食べることを推奨しております。無理な食事制限すると、長く続けることができず。リバウンドしてしまう恐れがあります。Glanzでは、体質改善を目的とした食事のアドバイスをおこない、リバウンドなく効率的に痩せることを目指します。

・リハビリの対応もできる
理学療法士の資格を持ったトレーナーが在籍しているため、腰や肩、膝に痛みをお持ちの方や事故などで体を負傷してしまった方向けのトレーニングやリハビリもおこなっております。医学的・科学的根拠に基づいてコリや痛みのケアもおこないます。

・専用アプリで目標達成までサポート
自宅でもご利用できる運動と栄養管理ができる専用アプリを導入しています。個々の目標を達成し、理想の体を維持するためには、自己管理が必要となります。動画でエクササイズをチェックしたり、食事内容をトレーナーにチェックして貰うこともできます。

■パーソナルジムGlanzの料金

体験料金　3,300円

入会金　11,000円

コース　50分コース
　　　　月4回：33,000円
　　　　月8回：64,500円

　　　　75分コース
　　　　月4回：48,000円
　　　　月8回：93,000円

　　　　単発トレーニング(50分)：11,000円
　　　　※入会金不要

　　　　整体
　　　　初回(60分)：5,500円
　　　　2回目以降(30分)：8,000円

店舗名　Glanz
住所　〒780-8072 高知県高知市曙町１丁目４−２３ あけぼの ハイツ１F
アクセス　曙町駅徒歩3分、曙町東町駅徒歩3分、朝倉駅徒歩6分
営業時間　月・火・木・金10:00～22:00、水15:00～22:00、土09:00～21:00
定休日　日曜・第5週（29.30.31日）

楽しく健康習慣が身につくパーソナルジム

One Habit

■One Habitの特徴

40代～50代から体力と身体作りをおこない、楽しく健康的な身体で過ごせるようサポートしてくれます。トレーナー歴15年で培ってきたトレーニングの経験と知識で運動未経験の方からアスリートの方までサポートしてくれます。

■One Habitのおすすめポイント

・広々としたスタジオでトレーニング
広々としたスタジオと豊富なマシンを1人でご利用でき、鍛えたい個所やお悩みの箇所を集中して効率よくトレーニングができます。いつまでも若々しく、快適に過ごせるよう指導経験豊富なベテラントレーナーが担当してくれます。

・ジュニアアスリートスクールで身体能力向上
One Habitには、小学4年生～中学3年生を対象としたジュニアアスリートスクールが開設されています。子どもの体の成長に合わせたトレーニングメニューが用意されており、お子様の身体能力向上を目指したい方にもおすすめです。

・美しく痩せたい方におススメ！女性専用ダイエット塾
One Habitでは、女性専用ダイエット塾を開講しております。週1回40分のトレーニングで引き締まったウェスト、脚痩せ、背中など女性らしい綺麗なボディメイクをおこないます。管理栄養士の食事サポート付きのため体の中から体質を改善することができます。

■One Habitの料金

体験料金　3,300円(60分)

入会金　22,000円

コース　パーソナルトレーニング（トレーナーレベル1）
　　　　月4回会員(50分/回)：30,800円/月
　　　　月8回会員(50分/回)：35,200円/月

　　　　パーソナルトレーニング（トレーナーレベル2）
　　　　月4回会員(50分/回)：61,600円/月
　　　　月8回会員(50分/回)：70,400円/月

　　　　パーソナルトレーニング＆ケア（トレーナーレベル1）
　　　　月4回会員(75分/回)：46,200円
　　　　月8回会員(75分/回)：52,800円

　　　　パーソナルトレーニング＆ケア（トレーナーレベル2）
　　　　月4回会員(75分/回)：92,400円
　　　　月8回会員(75分/回)：105,600円
　　　　※トレーニング前後のボデイメンテナンスをプラス

　　　　ペア・セミパーソナルトレーニング
　　　　上記パーソナルトレーニング料金の80％

　　　　女性専用ダイエット塾4回（40分/回）：17,600円

　　　　ジュニアアスリートスクール4回（50分/回）：13,200円

店舗名　One Habit
住所　〒780-0064 高知県高知市和泉町２−１５ アルボビル南棟
アクセス　高知駅徒歩8分
営業時間　月曜日～土曜日：10:00～22:00
定休日　日曜・毎月第5週目(29.30.31日）

ムキムキにならないパーソナルジム

アンカー 高知店

■アンカー 高知店の特徴

トレーニング前のカウンセリングを大切にしているため、一人ひとりの目標や目的、お悩みなどを細かくヒアリングし、その結果をもとにトレーニング内容を提案してくれます。スポーツ経験や運動習慣がない方でも楽しくトレーニングができるプログラムを提供してくれます。

■アンカー 高知店のおすすめポイント

・気軽に通える回数券プラン
回数券プランをご用意しており、好きな時に通うことができます。シフトの都合上、毎週参加が難しい方も回数券なら隙間時間を見つけてトレーニングができます。

・ペアトレーニングで楽しくトレーニング
一人だときついトレーニングも、お友達やカップル、ご夫婦で参加することで楽しくトレーニングに取り組めます。お一人様5,500円で、一人でトレーニングを受けるよりお得に始めることができます。

・高知市の中心部で通いやすい
はりまや橋から徒歩1分、路面電車のデンテツターミナルビル前駅徒歩2分の立地にございます。営業時間も6:00～23:00(最終受付　22:00)となり、トレーニングを受けてから出勤したり、会社から自宅に帰る途中にトレーニングしていくこともできます。

■アンカー 高知店の料金

体験料金　1,000円(30分)

入会金　-

コース　パーソナル60分
　　　　単発：6,500円
　　　　4回券：25,400円
　　　　8回券：49,600円

　　　　パーソナル30分
　　　　単発：3,300円
　　　　4回券：13,000円
　　　　8回券：25,000円

　　　　ペアトレーニング60分
　　　　単発：11,000円/2人
　　　　4回券：42,000円/2人
　　　　8回券：82,000円/2人

　　　　ヨガ＆パーソナル70分：8,500円

　　　　スタジオプログラム
　　　　単発：2,000円
　　　　4回券：7,000円
　　　　初回おためし：1,000円

　　　　VIP：150,000円
　　　　※回数券の有効期限は2ヶ月、譲渡不可
　　　　※トレーナーの指名は別途指名料あり

店舗名　アンカー 高知店
住所　〒780-0822 高知県高知市はりまや町１丁目５−２６ KagetsuBLD 3F 4F
アクセス　デンテツターミナルビル前駅徒歩2分
営業時間　06:00～23:00
定休日　不定休

You style

You style

■You styleの特徴

「あなたの人生をより楽しく健康に」をコンセプトに一人ひとりの目的に合わせたトレーニングメニューを提供し目標達成までサポートしてくれるジムです。女性トレーナーも在籍し、女性らしい身体作りや女性特有のお悩みも解決してくれます。

■You styleのおすすめポイント

・設備が整ったスタジオ
広々としたスタジオを2部屋用意し、健康を目的とした方からアスリートの方まで対応できるマシンを取り揃えられています。落ち着いた空間でトレーニングに取り組むことができます。

・女性トレーナーが在籍
You styleには男性トレーナーと女性トレーナーが在籍しております。男性トレーナーと1対1でのトレーニングに不安のある方は、女性トレーナーとトレーニングすることも可能です。女性専用のメニューもあるため、女性の方も安心して通うことができます。

・質の高いトレーナー
質の高いトレーニングを提供ができるようトレーナーの育成にも力を入れており、トレーナーのレベルに応じて料金も異なります。自分の目的に合ったトレーナーを指名することができます。

■You styleのおすすめポイント

体験料金　3,300円(50分)

入会金　11,000円

コース　50分コース
　　　　Trainer Level 3(4回)：26,400円
　　　　Trainer Level 4(4回)：28,600円
　　　　Trainer Level 5(4回)：33,000円
　　　　Trainer Level 3(8回)：49,500円
　　　　Trainer Level 4(8回)：54,500円
　　　　Trainer Level 5(8回)：64,500円

　　　　75分コース
　　　　Trainer Level 3(4回)：37,400円
　　　　Trainer Level 4(4回)：41,200円
　　　　Trainer Level 5(4回)：48,880円
　　　　Trainer Level 3(8回)：71,500円
　　　　Trainer Level 4(8回)：78,800円
　　　　Trainer Level 5(8回)：93,000円

　　　　女性向けメニュー
　　　　パーソナルトレーニング8回(30分/回)：26,400円
　　　　パーソナルトレーニング8回(45分/8回)：35,200円
　　　　パーソナルトレーニング4回(50分/4回)：26,400円
　　　　トレーニング&リラク(40分/回)：4,400円
　　　　パーソナルストレッチ(50分1回)：6,600円
　　　　骨盤矯正トレーニング5回(20分/回)：16,500円
　　　　骨盤矯正トレーニング5回(20分/回)：11,000円

店舗名　You style
住所　〒780-8052 高知県高知市鴨部３丁目４−３０
アクセス　鴨部駅徒歩5分
営業時間　10:00～22:00
定休日　毎月29日・30日・31日

 

こちらの記事で紹介したジム一覧

01.Favor
02.Beginning fitness
03.RUTA FITNESS
04.キートス
05.完全予約制パーソナルジム RISE
06.パーソナルジムGlanz
07.One Habit
08.パーソナルジム アンカー 高知店
09.You style
10.ライザップ高知店

＜Text：MELOS編集部＞