デフ陸上・佐々木琢磨選手に聞く「勝つためのトレーニング＆食事術」 (1/3)

聴覚に障がいを持つアスリートが競い合う「デフリンピック」。その陸上でトップクラスの成績を誇る佐々木琢磨選手は、どのようなトレーニングと食事でパフォーマンスを磨いているのでしょうか？ 競技力向上のための具体的なメニューや、食事のこだわり、そして勝つために大切にしている考え方について、佐々木選手にお話を伺いました。

佐々木選手のトレーニングルーティンが知りたい！

──トレーニング日はどんな練習を行っていますか？ とくに重点を置いているトレーニングはどのようなものでしょうか。また 1 週間のトレーニングスケジュールを教えてください。

佐々木選手：
1週間のトレーニングは週に2日オフで、3日間練習→1日休み→2日間練習→1日休みというサイクルトレーニングです。試合が近い日は加速力というスピード練がとくに大事です。

また、体幹のバランスを確認するためにマーカーやハードルを使って走りの動きを改善させるなどのトレーニングも取り組んでいます。

私は走り込みが苦手なので、冬季練ではとくに多めの本数で体力の向上に努力しています。

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