しゃがみにくい、つまずきやすい、スクワットがうまくできない。もしかしたら「足首の固さ」が原因かもしれません。
足首は、全身の動きを支える土台のような存在。ここがガチガチだと、膝や腰に余計な負担がかかったり、代謝が落ちたりと、思っている以上に悪影響が出てしまうようなのです。
足首が硬くなる原因と、今日からすぐできる“柔らか～くする”ストレッチを、パーソナルトレーニングジム STUDIO KOMPAS（スタジオコンパス）のトレーナー・山岸慎さんが教えてくれました。
続き：足首が硬いとどんなデメリットがあるの？ ガチガチ足首が引き起こす“イヤ～な”リスクとは
