プランクなんてやったことない…という人でも安心！3つの入門メニュー (1/2)

お腹の引き締めに効果的な、体幹トレーニングの「プランク」。シンプルなポーズですが、ある程度腹筋の力が必要であり、体を支える腕にもそこそこの負荷がかかります。

そのため、普段あまりトレーニングをしていない人にとっては、難易度の高い種目となる場合があります。

今回は、プランクが難しいと感じる場合におすすめの、入門メニューを3つご紹介。負荷が抑えめで、無理なく取り組める内容です。