プランク30秒×3セットで効果はある？効かせるやり方とNG例 (1/2)

プランクは「30秒×3セット」が目安とよく言われますが、これで本当に効果はあるのでしょうか。

毎日やっているのに「効いている感じがしない」と不安になる人もいるかと思います。

実は、プランクは秒数よりも“やり方”で効果が大きく変わるトレーニングです。

パーソナルトレーナー森竜次さん監修「プランク30秒を毎日続けるとどうなる？」記事より、30秒×3セットで効果はあるのか、効かせるやり方とNG例をお届けします。