最初はちょっとラクなウォーキングから。その場で足踏みエクササイズ（4分） (1/2)

室内でできる、ウォーキングエクササイズ。移動せずにその場で足踏みを行いつつ、手や足の動作を加えていきます。

普段あまり運動をしていなくても、取り組みやすい内容です。一緒に無理なく運動していきましょう。

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