2020年10月27日

【アクセスランキングTOP10】2020年9月に人気だった記事 (1/2)

　スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS-メロス-」で、2020年9月に公開し、人気だった記事を10位までピックアップ。先月は「アンダーアーマー「UAスポーツマスク」、8月24日より通常販売スタート」が1位に輝きました。今月はどの記事が上位にくるのでしょうか。

10位

　自宅で筋トレをしても、「筋肉がつかない」「むしろ筋肉量が低下した」という人が増えているようです。こうした“筋トレロス”について、森永製菓が興味深い研究結果とその対策を公表しています。

　スポーツジムに行くと、トレーニングを効果的に行うためのさまざまな道具や器具があります。その中でも便利なのが、「インクラインベンチ（アジャスタブルベンチ）」。これを活用すれば、いつものエクササイズでも効かせたい部分を変えることができて便利です。正しいフォームを身につけ、筋トレを行いましょう。

　ザ・ノース・フェイスから新たなオールラウンドシューズが発売されました。ポイントは、インドアトレーニングからマラソンまで対応できる抜群の機能性。TPU（熱可塑性ポリウレタン）でヒールを覆い、内側にパッドを設置しているため、足全体を包むようなフィット感を実現しています。

　陸上競技の寺田明日香選手（100mハードル）が、2021年の東京オリンピックに向け再始動しています。寺田選手は、コーチ・高野大樹さんと、どのようにトレーニングを積んでいるのか。ふだん私たちが知ることができない、アスリートとコーチの関係をたっぷりとお聞きしました。

　新型コロナウイルス感染拡大の影響で自宅トレーニングをする人が格段に増えました。しかし、トレーニングしていても筋肉がつかない、いわゆる「筋トレロス」状態に陥ってしまう人もいます。森永製菓が、その筋トレロス解消に役立つ『Eルチン』について、詳しい説明を行いました。

　「糖質オフ」や「糖質ゼロ」など、健康志向のビール飲料が発売されています。それぞれに代表的な12商品をピックアップし、飲み心地なども含めて飲み比べをしてみました。さらに、栄養士の田村つぼみさんに、「糖質ゼロ／オフ」と健康やトレーニングの関係、効果的な飲み方などについてもアドバイスをいただきました。

　筒状の形をした器具、フォームローラー。足や腕を乗せてゴロゴロと転がして使います。セルフマッサージアイテムとしてよく紹介されており、セルフ筋膜リリースの器具としても知られています。使うタイミングや効果的な使い方を知り、柔軟性や疲労回復の効果を高めていきましょう。

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