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「フリーウエイト」の検索結果
フィットネス
自宅筋トレメニュー37種目|自重トレーニング・フリーウエイト・マシン
筋トレの種目はいくつかあります。自分の体重だけで負荷をかける「自重トレーニング」、ダンベルやバーベルなどを使った「フリー…
ギア&アクセサリー
フィットネス
筋トレ種目「フリーウエイト」と「マシントレーニング」の違いとは
筋トレの代表種目“ウエイトトレーニング”の方法として行われるのが、ダンベルやバーベルを使った「フリーウエイト」と、フィッ…
フィットネス
筋トレには3種類ある!自重、フリーウエイト、マシントレーニング
筋トレの種類として、大きく分けて3つあります。自重トレーニング、マシントレーニング、もうひとつはフリーウエイトです。それ…
世田谷区内のパーソナルジム19選。モデルも通う実力派から大手ジムまで完全網羅
成城や田園調布のような高級住宅街から、三軒茶屋や下北沢のような個性的な街まで、さまざまな要素を内包した世田谷区。東京都…
フィットネス
筋トレ「デッドリフト」の効果とやり方|重量設定、グリップの握り方、初心者向けフォーム
デッドリフトは、ベンチプレスやスクワットと合わせて行われる「筋トレBIG3(ビッグスリー)」のひとつ。 バーベルを膝の上…
フィットネス
【1週間実例】筋トレメニューの組み方|初心者でもわかりやすい作り方をプロが解説
トレーニング初心者にとって、筋トレのメニューを考えるのはハードルが高いもの。しかし、基本的な考え方を理解すれば、それほど…
フィットネス
筋トレ「スクワット」の効果とやり方、正しいフォーム、種類と回数
自重筋トレ「スクワット」。簡単に見えますが、実は奥深いメニュー。正しいフォームで行わないと、腰痛や膝の痛みの原因になるほ…
フィットネス
ライフスタイル
筋トレメニューの組み方|毎日やるなら「部位別ごとに分けて鍛える」
トレーニングに慣れてくると、自分で筋トレメニューを作成してみたくなるものです。そう思ったときは、初心者から中級者へレベル…
フィットネス
筋トレの効果とは。筋トレが心と体に与える5つのメリット
皆さん、筋トレをしていますか? 「筋肉がつきすぎてムキムキなカラダになりたくない」 「ダイエットのためなら有酸素運動の方…
フィットネス
映画ロッキー流の筋トレ│タイヤや丸太、石を使って体を鍛えまくる方法
一般的に筋トレで使用する器具には、フリーウエイトで使うダンベルやバーベルのほか、専用のトレーニングマシンがあります。そ…
フィットネス
筋トレBIG3(ビッグスリー)とは【ベンチプレス・スクワット・デッドリフト】
筋トレ初心者がマシントレーニングに慣れてきたら、ぜひ挑戦しいのがフリーウエイトです。バーベルやダンベルを使い、全身を鍛え…
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