記事一覧

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  ウェルネスフード

  ナッツを食べ過ぎると逆効果？間食の落とし穴と摂取量の目安

  健康や美容によいといわれているナッツ。毎日の習慣として食べている方も多いでしょう。 しかし、「最近体重が減らない」「お腹…
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  フィットネス

  【代謝アップ】じわじわと効く！下半身を追い込むスロースクワット

  今回は「スロースクワット」をご紹介。ゆっくり動くことで筋肉への負荷を高め、太もも・お尻を集中的に刺激します。 大きな筋肉…
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  ヘルス＆メンタル

  「パパが苦手」父親を嫌いなまま育った人に見られる“11の特徴”

  臨床心理士で公認心理師、一般社団法人マミリア代表理事・鎌田怜那さん監修の記事より、父親が嫌いなまま育った人に見られやすい…
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  フィットネス

  ラジオ体操を毎日続けた結果どうなる？1ヶ月・3ヶ月・1年後の変化を専門家が解説

  約3分間で全身を動かすことができるラジオ体操は、動的ストレッチと軽い有酸素運動の要素をあわせ持っています。 筋肉のこわば…
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  ウェルネスフード

  緑茶を毎日飲むとどうなる？効果を医師が解説【1週間・1ヶ月の変化】

  緑茶は日本人にとって身近な飲み物ですが、毎日飲むとどんな効果があるのでしょうか。 緑茶にはカテキンやテアニンなどの成分が…
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  フィットネス

  【滝汗10分】本気のHIITで全身の脂肪燃焼を加速させるメニュー！

  今回は、10分間で一気に痩せるためのHIITトレーニングです。 短時間でも高強度で全身を追い込み、効率よく脂肪燃焼を狙い…
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  フィットネス

  【寝たまま腹筋3種】背中をベタづけでOK！起き上がらないお腹引き締めメニュー

  寝たままできる腹筋トレーニング。背中を床から離さずに行う3つのメニューで、腹筋にしっかり負荷をかけることができます。 実…
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  「両親から愛されて育った人」が持つ“8つの特徴”とは

  家庭環境は、性格や人との関わり方、自己肯定感などに少なからず影響を与えると言われています。 もちろん、親の愛情の形は家庭…
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  ヘルス＆メンタル

  「お母さん大好き！」母親っ子になってしまう“4つの理由”とは

  前半では父親が嫌われやすい理由についてお届けしました。一方で、母親に対しては好意的な感情を持ちやすいのはなぜでしょうか。…
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  フィットネス

  腹筋ローラーってちゃんと効くの？…実は短時間でスゴい負荷でした

  「腹筋ローラーって、本当に効くの？」 シンプルな小さな器具ですし、腹筋運動といえばクランチやシットアップの方がイメージし…