記事一覧

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  フィットネス

  【横腹筋】お腹をひねって浮き輪肉対策。8分間の高負荷トレーニング

  お腹の横に、特に効かせるトレーニング。浮き輪肉の対策におすすめです。同じ部位を連続で鍛えるため、だいぶハードです。完走を…
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  フィットネス

  目からウロコ！イチローやダルビッシュも実践する「初動負荷トレーニング」を体験してみた│連載「甘糟りり子のカサノバ日記」#57

  　アラフォーでランニングを始めてフルマラソン完走の経験を持ち、ゴルフ、テニス、ヨガ、筋トレまで嗜む、大のスポーツ好きにし…
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  神泉のおすすめパーソナルジム7選。特徴と料金まとめ

  自分だけではなかなかダイエットやボディメイクがうまくいかない。そんな方におすすめなのがパーソナルジム。 　パーソナルジム…
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  ウェルネスフード

  キャベツに「お酢」を混ぜると、どんな効果がある？管理栄養士監修

  キャベツにお酢をくわえると、どのようなメリットが期待できるのでしょうか。ザワークラウトのような発酵食品になるのでしょうか…
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  ウェルネスフード

  「納豆」の栄養と効果的な食べ方。ダイエットにいい？ 食べ過ぎるとどうなる？ 高タンパク質な食べ合わせも解説［栄養士監修］

  「カラダにいい」「健康にいい」「低カロリー」といったイメージの納豆。実際、納豆には5大栄養素のほか食物繊維やナットウキナ…
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  ウェルネスフード

  納豆の賞味期限が切れていた…何日までならセーフ？管理栄養士に聞いた

  納豆は「賞味期限が切れても大丈夫」と思っていませんか？ 腐敗と発酵は異なるので、賞味期限が大幅に過ぎている場合は危険です…
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  ウェルネスフード

  「BCAAは飲んでも意味ない」「効果がない」？管理栄養士に聞いた活用術

  BCAAについてのさまざまなギモンを、専門家にお答えいただく本連載。BCAAは飲んでも意味ない、効果ないという意見もあり…
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  ヘルス＆メンタル

  免疫力低下につながる「してはいけないこと」とは？やりがちなNG習慣6つ

  免疫力に深く関係しているのが、最近よく聞く「腸内環境」です。 そんな腸内環境を悪化させる生活習慣について、腸内フローラ検…
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  ヘルス＆メンタル

  中年太りしない人の特徴8つ。40代・50代以降も太らない人がしているコトとは

  年齢を重ねても、中年太りとは無縁の若々しいスリムな体型をキープしている人っていますよね。 うらやましい、中年太りしない秘…
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  アルギニンは何に効く？いつ飲めばいい？効果的な飲み方、多く含まれる食材［管理栄養士監修］

  サプリメントや栄養ドリンクにも配合されている「アルギニン」。筋肉増強や疲労回復、免疫機能向上などの効果が期待でき、筋トレ…