勝どきのパーソナルジムおすすめ7選！月額が安いジムやダイエットに人気のジムも
更新日：2025年12月12日 本記事にはプロモーションが含まれています 自分だけではなかなかダイエットやボディメイクが…
記事一覧
-
-
フィットネス9分完結！全身のスピード筋トレ忙しくて運動の時間が取れない…それでも“全身を引き締めたい”という人にぴったりなのが、 9分で完結するスピード筋トレです… -
フィットネス【代謝アップ】バックランジのやり方を解説！片足を下げてしゃがむ、下半身の筋トレ今回は、下半身の筋トレ「スクワット」を徹底解説。トレーニングに慣れていない方むけに、ゆっくり説明していきます。 下半身の… -
エアコン、使わない時にはコンセントを抜いたほうがいい？プロが解説エアコンは大きな買い物なので、なるべく大切に長く使いたいもの。しかし、「エアコンを長持ちさせるためにしていること」では、… -
フィットネスウォーキングとフィットネスバイク、どっちが痩せる？カロリー・筋肉・続けやすさで比較ウォーキングとフィットネスバイク（一般的に「エアロバイク」とも呼ばれる運動機器）、どっちが痩せるのか？結論、同じ時間なら… -
フィットネス脚とお尻の筋トレ！下半身の大きな筋肉に効く、代謝アップメニューなかなか痩せない、体が重い…その原因は“下半身の筋力不足”かもしれません。 脚とお尻には、体の中でも特に大きな筋肉が集ま… -
フィットネス2分でできる“立ち腹筋”。お腹痩せを目指すスピードメニュー（週3推奨）お腹まわりの引き締めを目指すトレーニング。立ったままできる、立ち腹筋を行っていきます 。2分で完了するスピードメニューで… -
フィットネス背中を変える自重筋トレ！8分で背筋を鍛えて引き締める自分では見えない“背中”こそ、体全体の印象を大きく左右します。 気づかないうちに丸まった姿勢や背中のお肉がついてしまうと… -
ウェルネスフード【野菜ジュースは意味ないのか】野菜不足を補う効果は？毎日飲むと肝臓に悪い？忙しい朝や食生活の偏りが気になるとき、手軽に野菜を摂れる「野菜ジュース」。でも、「野菜ジュースは意味ない」「かえって健康… -
運動不足ならぜひ！8分で効く室内有酸素運動にチャレンジ運動不足を感じたら、まずは8分の有酸素運動から始めてみましょう。大きな動きで全身を使うことで、短時間でもしっかり体が温ま…