記事一覧

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  ウェルネスフード

  花粉症悪化のリスクが高い「意外な食べ物」とは

  内細菌研究の権威・京都府立医科大学教授の内藤裕二先生は、「花粉症は免疫のバランスが崩れて発症する」と語ります。 人体に有…
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  ヘルス＆メンタル

  トレーナーが伝授！「今日からすぐできる」ポッコリお腹の解消法

  薄着になったときに気づいた、身体のライン。お腹がポッコリ……なにか服もキマらない！ matou Tokyo ABM代表の…
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  フィットネス

  全身をバランスよく鍛える！効率重視の8分筋トレ

  8分間で全身を鍛えるメニュー。体の各部位を順番に、バランスよく鍛えていきます。一緒に最後まで頑張っていきましょう。 ＼タ…
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  ヘルス＆メンタル

  「大人の男性の発達障害」4つの特徴をチェック！男女でどんな違いがある？

  大人の男性の発達障害には、どんな特徴があるのでしょうか。 大人の男性の「ASD（自閉スペクトラム症）」や「ADHD（注意…
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  フィットネス

  1日たった8分でお腹スッキリ！【立ち腹筋×有酸素運動】でダブル効果を狙う

  お腹周りの脂肪が気になるけれど、時間がなくてトレーニングを続けるのが難しい。そんな悩みを抱えているあなたにぴったりの方法…
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  フィットネス

  なぜ「毎日走っても」それほど痩せないのか？トレーナーが語る納得の理由

  「率直にいうと、短期的に体重を落とす視点で考えると、ジョギングはそれほどオススメというわけではありません」。 「ジョギン…
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  フィットネス

  バーベルスクワットの正しいフォームとやり方、重量と回数｜下半身を鍛える筋トレ

  足腰を鍛えるうえで、もっとも一般的な筋トレ種目といえば「スクワット」です。 自重のみで行うスクワットが基本となり、慣れて…
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  ライフスタイル

  横から見たとき「体の厚み」が気になる！体を薄くする方法ってあるの？

  鏡を見てみたら「あれ？ 横から見ると体がぶ厚くない？」と感じたことはありませんか？ 中年太りなのか、姿勢や骨格の問題なの…
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  フィットネス

  ぽっこり“お腹太り”解消方法！「有酸素運動＋腹筋の筋トレ」で脂肪を落とす

  お腹まわりに脂肪が多く、ダイエット運動や筋トレに励む人は多いでしょう。痩せているのに下腹だけぽっこり出ている人もいます。…
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  ライフスタイル

  肥満度の指標「BMI」とは。計算方法、数値の見方、年齢別の基準値

  最近の体重計（体組成計）には、「BMI（ビー・エム・アイ）」が表示されるものが多くなってきています。 BMIとはなにか。…