記事一覧

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  「メンタルが弱い人に向いている仕事」ランキング！457人に聞いた

  株式会社ビズヒッツは、メンタルが強くないと感じている457人を対象に「メンタルが弱い人に向いている仕事」に関する意識調査…
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  フィットネス

  プランク30秒×3セットで効果はある？効かせるやり方とNG例

  プランクは「30秒×3セット」が目安とよく言われますが、これで本当に効果はあるのでしょうか。 毎日やっているのに「効いて…
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  フィットネス

  スクワットは「やり方」で差が出る。お尻に効くフォームとNG例

  スクワットをやっているのに、「お尻に効かない」と感じたことはありませんか。 思ったより前ももばかり疲れてしまう、という人…
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  フィットネス

  朝のジョギングは体に悪いってホント？やりがちな危険習慣とは

  朝のジョギングは健康に良いイメージがありますが、やり方を間違えると逆効果になることがあります。特に起床直後にいきなり走る…
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  フィットネス

  プッシュアップ3セット！腕と胸に効く基本の筋トレ（1分）

  今回は「プッシュアップ」をご紹介。腕と胸に効かせる腕立て伏せです。 シンプルな動きですが、“勢いを使わず”に“地面スレス…
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  エアコン、使わない時にはコンセントを抜いたほうがいい？プロ解説

  エアコンは大きな買い物なので、なるべく大切に長く使いたいもの。しかし、「エアコンを長持ちさせるためにしていること」では、…
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  本気でお腹を割りたい人のための「腹筋ローラー4種目＋ストレッチ」

  腹筋ローラーはハードな種目ですが、正しく使えば短期間で腹筋を割るための最短ルートにもなります。自重トレの中でも腹直筋・腹…
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  レモン水を毎日飲むと、どんな変化が期待できる？内科医に聞いた

  身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。 この「レ…
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  ウェルネスフード

  黒豆茶は毎日飲んでいい？「体にいい」は本当？注意点と飲む量の目安【医師監修】

  黒豆茶は「体に良さそう」と思われがちですが、実際には毎日飲んでも問題ないのでしょうか。 健康や美容を意識して取り入れる人…
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  ウェルネスフード

  専門家監修！幸せホルモン「セロトニン」を多く含む食べ物リスト

  セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、心の安定や睡眠の質に深く関わっている脳内物質です。 「なんとなく気分が晴れない」…