記事一覧

• 
  フィットネス

  静かな有酸素運動を2分間。足音がうるさくないメニューだけ

  2分4種目の脂肪燃焼トレーニング。飛び跳ねる動作がないため音が出にくく、アパートやマンションでもまわりへの騒音を気にせず…
• 
  30代以上に聞いた「老いを感じる瞬間ランキング」が共感しかない #編集部の注目ニュース

  30代に入ると、20代にできていたことが一気にできなくなって「あ～自分って老けたな」と感じる瞬間が増えていきます。 株式…
• 
  フィットネス

  スミスマシンでベンチプレスをする効果と正しいやり方

  「スミスマシンでベンチプレスって効果あるの？」「フリーウェイトと何が違うの？」そんな疑問に答えながら、スミスマシンベンチ…
• 
  ウェルネスフード

  酢納豆の効果と作り方。ダイエットにいい食べ方は？毎日食べると痩せる？［管理栄養士監修］

  専門書も出版されているほど有名な「酢納豆」。さまざまな健康効果やダイエットへのメリットが謳われていますが、実際はどうなの…
• 
  フィットネス

  その腹筋、ムダかも？毎日やるなら絶対知っておきたい効かせ方

  毎日腹筋してるのに全然効果が出ない…それって効いてないのかも？ 腹筋トレーニングの効果を高めるために意識すべき部位や、効…
• 
  ウェルネスフード

  酢玉ねぎ、食べ過ぎるとどうなる？どのくらいからが過剰摂取なの？

  ダイエットや高血圧対策など、健康にいいと言われる酢たまねぎ。毎日の習慣にしている人も多いかもしれませんが、「体に良いなら…
• 
  1日3分で首が軽くなる！ストレートネック解消ストレッチ［動画あり］

  スマホ首（ストレートネック）で首や肩の重だるさを感じている人へ。リラックスできて、首まわりをほぐすストレッチを紹介します…
• 
  ウェルネスフード

  納豆を食べ過ぎると、どんなデメリットがある？専門家らの意見は…

  納豆は「健康に良い食品」として知られ、毎日食べている方も少なくありません。しかし、体に良いからといって食べすぎてしまうと…
• 
  ウェルネスフード

  納豆の栄養を損ねてしまう「もったいない食べ方」とは

  健康食品として人気の納豆。発酵パワーと豊富な栄養素で、毎日の食事に取り入れている方も多いはずです。 しかし、実は何気なく…
• 
  ウェルネスフード

  「納豆×お酢」が最強タッグ！血糖値コントロール、腸内環境を整える…“酢納豆”に期待できる効果

  納豆は発酵食品として腸内環境や免疫力に良いことで知られていますが、実は「お酢」と組み合わせることで、さらに健康効果がアッ…