記事一覧

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  立ち腹筋、「毎日1分」続けるとどうなる？1週間～1か月の変化［トレーナー監修］

  立ったままでできる腹筋トレーニング「立ち腹筋」。1日たった1分で、お腹はどこまで変わるのでしょうか。パーソナルトレーナー…
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  初心者にもおすすめ！新橋周辺のゴルフスクール3選｜料金・特徴を比較【2026年最新】

  更新日：2026年7月24日 本記事にはプロモーションが含まれています 新橋駅周辺はオフィス街として知られ、仕事帰りに通…
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  筋肉量は何歳ごろから“ガクン”と落ちやすくなる？30代～50代で起こる変化

  筋肉量は年齢とともに少しずつ減少していくとされており、30代以降はその影響を実感しやすくなる人も少なくありません。 特に…
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  甘くないスポーツドリンクも！経口補水液・スポーツドリンク飲み比べしてみた

  今年の夏も暑い！ 通勤するだけで熱中症になりそう！ 水分補給にスポーツドリンクを活用している人も多いかと思いますが、どの…
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  フィットネス

  骨盤底筋が弱るとどうなる？体に現れやすい5つの変化

  「最近トイレが近い」「咳やくしゃみをしたときにヒヤッとする」「姿勢が崩れやすくなった」そんな変化は、年齢のせいだと思って…
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  フィットネス

  インクラインベンチプレスは何度が正解？30度と45度の違い、正しいやり方と重量目安

  胸板を厚くしたい、特に鎖骨まわりを立体的に見せたいなら「インクラインベンチプレス」がおすすめです。 ただ、「ベンチは30…
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  【2026最新】熊谷のパーソナルジムおすすめ10選！月額が安いジムやダイエットに人気のジムも

  更新日：2026年7月24日 本記事にはプロモーションが含まれています 熊谷でパーソナルジムを探すなら、まずは「通いやす…
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  ハムやソーセージ、毎日食べ過ぎるとどんなデメリットがある？大腸がんリスクの関係

  「加工肉や赤身肉は大腸がんリスクを高める」といった話を耳にしたことはありませんか？ 日々の食事で手軽に取り入れやすいハム…
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  「アルコールは少量でもがんリスクが高まる」消化器内科医が解説

  お酒を飲む機会が多くなるシーズン。飲み過ぎを防ぐためにも、あらためてアルコールの知識を知っておきましょう、まきこ胃と大腸…
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  ランニング中に足がつる原因、実は「脱水・電解質不足」ではなかった可能性

  ランニング中に足が攣ったことはないでしょうか。 マラソンレースの後半、よく「30キロの壁」と呼ばれるあたりでふくらはぎや…