記事一覧

ライフスタイル

毎日をご機嫌に過ごせる。アラフォー流のモーニングルーティンを紹介｜ピラティス講師Mioの「何歳からでも痩せられる！」

今回の題材はインスタでフォロワーさんに決めてもらいました。インスタを通していつもパワーをもらっていて感謝しかないです（泣…
ライフスタイル

インドのカオスに学ぶ、ユルさと寛容さのすすめ｜インド好きヨガ講師・本田雄介のヨガトーク

こんにちは！本田雄介です。インドといえばカオス（混沌）。良くも悪くもカオス。ヨガ合宿での滞在中に感じたカオスを、シリー…
ライフスタイル

心と身体がふわっと軽くなる体験。スリランカのアーユルヴェーダで見つけた新しい自分｜会社員×ヨガ・ピラティス講師Saoriの「ウェルビーイングな暮らしの始め方」

皆さんこんにちは！ Saoriです。前回の記事は読んでいただけましたか？前回はスリランカでのアーユルヴェーダ体験のは…
フィットネス

【ヒップアップ筋トレ】究極の美尻へ！お尻の筋肉を鍛える最強トレーニングメニュー

理想的なお尻を作り上げるためには、ただ大殿筋の筋トレを続けるだけだと“惜しい”。美しいヒップラインを手に入れる筋トレの極…
ウェルネスフード

トマトジュース、毎日飲んでいい？糖尿病が心配です［管理栄養士回答］

おいしくてビタミンなどの栄養素を摂取できるトマトジュースですが、毎日飲んでも大丈夫なのでしょうか。どんなデメリットが生じ…
ライフスタイル

美コアメソッド考案者・山口絵里加さんが経営する麻布十番「美コア東京スタジオ」。体温と代謝を上げて老けにくい体に！｜汗活女子なみんちゅの「今日もいい汗かいてます」

美と健康を手に入れるスタジオ今回紹介するのは、"脳を科学する温活プロデューサー"山口絵里加さんが経営する…
ライフスタイル
榎本樹羅

立命館大学で駆け抜けた青春。私が陸上に捧げた4年間の軌跡｜榎本樹羅の「陸上競技を人気スポーツにするぞ！」

みなさん、おはようございます！こんにちは！こんばんは！前回は高校生活のお話をしましたが、今回はいよいよ大学のお話で…
フィットネス

なぜ肩甲骨をストレッチするべきなのか？肩甲骨まわりの筋肉をほぐすメリット

「肩まわりが張っている」「腕が真上に持ち上げにくい」と感じることはありませんか？それは、張りの出ている肩の上部ではなく…
ウェルネスフード

「ティーバッグのお茶」って栄養あるの？緑茶の効果を期待して愛飲している編集部員の素朴なギモン

この記事で緑茶は脳疲労にイイと聞き、よく飲むようになりました。免疫力アップにも役立つとか、緑茶に含まれるカテキンやテア…
ライフスタイル

水仕事や手洗いが多い人へ！専門医が教える「感染予防」と「あかぎれ解消」どっちも叶えるコツ

冬は感染症のリスクが高まる時期です。その予防に欠かせない手洗いですが、頻繁な手洗いは肌の乾燥を招き、あかぎれになりやすく…