記事一覧

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  フィットネス

  プランクは「やり方」で差が出る。腹筋に効く正しいフォームとNG例

  プランクをやっているのに、お腹に効いている感じがしない。そんな場合は、フォームが間違っている可能性があります。 プランク…
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  フィットネス

  【立ち腹筋】腹筋と下半身を一気に鍛える！お腹痩せトレーニング3種目

  今回は、腹筋と下半身を同時に鍛える立ち腹筋を3種目行います。 立ったまま全身を連動させることで、お腹と脚に効率よく刺激を…
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  フィットネス

  【腹筋・背筋・臀筋を同時強化】体の軸を鍛える8分間の体幹トレーニング

  今回は、腹筋・背筋・臀筋をバランスよく鍛える8分間の体幹トレーニングを行います。 前後から体を支える筋肉を同時に刺激し、…
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  ウェルネスフード

  簡単「レモン水」の作り方。ポッカレモンを混ぜるだけ！ 

  身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。 今回はレ…
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  ギア＆アクセサリー

  【クラファンで1.5億円突破】“ひとりで試合練習できる”AIテニスロボTenniix、3/30にプロジェクト終了

  AIがテニスの練習相手になる——。 そんな次世代のトレーニング体験を実現するボールマシン「Tenniix（テニックス）」…
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  フィットネス

  スクワットでかなり追い込む！ハードだけど効果的な痩せトレ

  今回は8分のスクワットトレーニング。負荷が高いメニューを中心に行うことで、効果を高めていきます。 下半身の大きな筋肉を鍛…
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  フィットネス

  たった8分で腹筋崩壊。静かにキツい“スロー腹筋メニュー6選”

  腹筋がなかなか割れない原因は、「効かせきれていない」ことが多いです。 今回紹介するのは、反動を使わずにじっくり効かせる“…
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  【8分で限界】スクワット＆ランジだけ！下半身が崩壊する11種目

  今回紹介するのは、スクワットとランジをベースにした全11種目。太もも・お尻・体幹までまとめて刺激できる構成なので、短時間…
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  ラジオ体操、本気でやると何が変わる？第一・第二の意外な効果とは

  約3分間で全身を動かすことができる「ラジオ体操」は、動的ストレッチと軽い有酸素運動の要素を併せ持っています。 そんなラジ…
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  ライフスタイル

  日本発のAI企業『AI&（エーアイ・アンド）』始動。79億円調達、国内AI基盤の構築へ

  日本発のAIプラットフォーム企業「株式会社エーアイ・アンド」が3月25日、都内でキックオフ発表会を開催した。登壇したのは…