連休明けの疲れに！座ったままできる、バキバキの背中・肩をほぐすストレッチ (1/2)

今回は、肩の筋肉を中心にほぐしていくストレッチをご紹介。今回はイスに座って行います。デスクワークが多く首や肩が重いと感じる方に、特におすすめのストレッチです。しっかり呼吸ををしてリラックスして行いましょう。

フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

1種目30秒！気持ちいいストレッチで上半身をほぐそう

①肩の上げ下げ