記事一覧

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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  すぐできる！「斜角筋ストレッチ」で睡眠の質を高める

  姿勢と呼吸を整えることは、睡眠の質を高めることに繋がります。今回は、ホットヨガスタジオLAVA の人気プログラム『至福の…
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  仕事帰りに行きやすい！銀座駅至近のゴルフスクール6選

  　銀座周辺にあり、郊外の練習場に通う時間がとれない方におすすめのゴルフ教室を6つを紹介します。ラウンドを控えた前日の練習…
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  ウェルネスフード

  ローソン「でからあげクン プロテイン にんにく醤油味」最速レポ！ニンニク感高めでサックサク

  言わずと知れた国民的ホットスナック、ローソンの「からあげクン」から高タンパクな“プロテイン版”が登場します。発売は9月5…
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  寝ながら腹筋を鍛える！ぽっこり下っ腹には「この動き」

  今回紹介するのは、上体を固定して脚を上げ下げする「レッグレイズ」という筋トレ。“腹直筋（ふくちょくきん）”というお腹の筋…
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  ローソンストア100から「マヨラーのマヨラーによるマヨラーのためのマヨネーズパン」登場

  株式会社ローソンストア100が運営する「ローソンストア100」から、マヨラー歓喜のオリジナルパンが新発売します。 「マヨ…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  老化、栄養不足…筋肉痛が治らない原因とは。早く治す方法＆予防方法を探る［整形外科医監修］

  筋トレ後にやってくる筋肉痛。「筋肉がついている証拠？」と思うとうれしくなりますが、3日～1週間ほど治らないと心配になりま…
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  ギア＆アクセサリー

  【簡単】膝テーピングの正しい巻き方！「曲げると痛い」時のおすすめの貼り方とは

  スポーツをしている人が貼っている印象がある「テーピング」。運動しない人だと、突き指や腱鞘炎といった怪我のときにつけるイメ…
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  フィットネス

  せっかく「歩く」なら痩せる歩き方を！ウォーキングダイエット

  ウォーキングは取り入れやすい有酸素運動のひとつ。動きやすい服装と適したシューズさえあれば、あとは外へ出るだけです。 そん…
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  【雨でも大丈夫】室内でできる“脂肪燃焼系運動”おすすめ3種目！痩せたいならコレ

  「雨の日でも、有酸素運動をして脂肪を燃やしたい！」という人、必見！ 本記事では、室内でできる脂肪燃焼運動をピックアップし…
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  フィットネス

  【太もも痩せ】内ももを細くする内転筋トレーニング4選

  太ももの間に隙間を作りたい、足痩せしたい。そんなときは内ももの筋肉「内転筋」を鍛えると効果的です。 太ももの内側にある筋…