記事一覧

• 
  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  雨の日に頭が重い、だるいときの対処法｜カラダファクトリー整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
• 
  雨の日に気分が落ち込むときの「完全呼吸法」

  　大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に…
• 
  フィットネス

  超簡単！お腹痩せストレッチ｜座りながら＆寝ながらできる5メニュー

  お腹まわりの脂肪を落とす三種の神器は「有酸素運動・筋トレ・食事コントロール」。しかし運動不足の人がいきなりトライするのは…
• 
  朝の目覚めが悪い…改善策は？専門家が回答

  睡眠は「三大欲求」の一つであり、食事と水分摂取と並んで、私たちの生活において欠かせない要素です。 しかしながら、ストレス…
• 
  フィットネス

  【室内散歩】程よく運動＆お腹痩せ。超シンプルなお部屋エクササイズ（8分）

  今回は8分間の室内ウォーキングをご紹介。歩く動作と簡単な立ち腹筋を行う、初心者向けエクササイズです。運動不足の解消と、お…
• 
  ヘルス＆メンタル

  夜、寝つきが悪い…対処法は？専門家が回答

  睡眠は「三大欲求」の一つとされており、食事と水分摂取と並んで、生きていく上で不可欠な欲求の一つとされています。 ところが…
• 
  眠りが浅い、見直しポイントは？専門家が回答

  睡眠は私たちの健康と幸福にとって極めて重要な要素です。睡眠は「三大欲求」の一つとされており、食事と水分摂取と並んで、生き…
• 
  【腹筋＆背筋】プランクで上半身を引き締める。マット不要の体幹トレーニング（2分）

  今回は、2分のプランクトレーニングをご紹介。体幹部を鍛えて、上半身の引き締めを狙います。腕を伸ばしたプランクメニューのた…
• 
  ウェルネスフード

  お米ダイエットで“どんどん太る”NGパターン

  痩せると話題の「お米ダイエット」を実施したら、どんどん太るという経験をした人が多いようです。これってどんな食べ方をしたか…
• 
  ウェルネスフード

  ごま油の香り、思った以上にメリットが。脳科学視点の研究で明らかに

  ごま油好きに朗報です。竹本油脂株式会社とNTTデータ経営研究所は、脳科学的なアプローチに基づき、ごま油の香りが食欲や空腹…