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ヘルス&メンタル
ヨガとストレッチの違いとは?ヨガの効果やおすすめヨガポーズ3選
「自分に合うのは、ヨガとストレッチどっちがだろう?」と迷っていませんか。ヨガもストレッチも体の健康を保つ優れたエクササイ…
フィットネス
HIIT(ヒット)トレーニングとは。ダイエット効果を高めるやり方、メニュー例
「HIIT(読み方:ヒット/ヒート)」と呼ばれるトレーニングは、短時間で体脂肪を落とす効果が期待できる最強メニューとして…
三軒茶屋のおすすめパーソナルジム10選。特徴と料金まとめ
自分だけではなかなかダイエットやボディメイクがうまくいかない。そんな方におすすめなのがパーソナルジム。 パーソナルジムで…
ライフスタイル
極上癒し旅。スリランカでアーユルヴェーダ体験・前編|会社員×ヨガ・ピラティス講師Saoriの「ウェルビーイングな暮らしの始め方」
皆さんこんにちは!Saoriです。 前回の記事は読んでいただけましたか? 前回はスリランカでコラムを書いていました。9月…
ライフスタイル
榎本樹羅
立命館の同級生と『リレーフェスティバル』に出たら大学時代に戻りたくなった!|榎本樹羅の「陸上競技を人気スポーツにするぞ!」
皆さんおはようございますこんにちはこんばんは! 今回は10月6日に国立競技場で開催された『リレーフェスティバル』に出場し…
フィットネス
朝ストレッチ、なぜ痩せる?その理由と、ダイエットにおすすめのストレッチ3選
ダイエットに効果的な運動といえば、ウォーキングなどの有酸素運動や、筋トレなどの無酸素運動が思い浮かびますよね。 もちろん…
八丁堀のおすすめパーソナルジム4選。特徴と料金まとめ
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フィットネス
筋トレ「プランク」で痩せる?痩せない?どこに効くのか[トレーナー回答]
省スペースで手軽に行えることからメジャーなトレーニングとなった「プランク」ですが、痩せるのか、痩せないのか。プランクでど…
フィットネス
筋トレ「デッドリフト」の効果とやり方|重量設定、鍛えられる部位、グリップの握り方、初心者向けフォーム
デッドリフトとは、ベンチプレスやスクワットと合わせて行われる「筋トレBIG3(ビッグスリー)」種目のひとつ。 バーベルを…
フィットネス
インターバルトレーニングの「シンプル」なやり方!効果を最大化するコツも
インターバルトレーニングは、脂肪燃焼や筋力アップに有用なトレーニングです。おもにランニングの能力向上に使用されていた方法…
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