記事一覧

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  ライフスタイル

  子どもの習い事｜サッカーの「クラブチーム」と「少年団」は何が違う？

  ワールドカップを見て、お子さんが目を輝かせながら「サッカーをやりたい！」って言ってきたら、習い事の一つや二つくらい、やら…
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  いろいろあったね～「日韓ワールドカップ2002」の思い出｜世界が動いたスポーツ記念日

  世界規模で話題になったスポーツトピックを厳選してお届けする「世界が動いたスポーツ記念日」。今回は、2002年に開催された…
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  ライフスタイル

  「寒いと便秘になりやすい」、その理由と対処法

  冬はいつもより便秘になりやすい季節です。たかが便秘と思っていると、お腹のハリや不快感だけでなく、他の病気にかかりやすくな…
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  爆売れ中！足元ぽかぽか「まるでこたつソックス」はいかが？

  これからの気温が下がるシーズン、自宅でも足もとの冷えが気になりますよね。そんなときにチェックしておきたいのが、レッグウェ…
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  ジーンズを履きこなす。太もものお肉を落とす筋トレ【1日たった3分】

  今回は、太ももまわりのぜい肉を落とすことに特化した筋トレメニューでプログラムを組みました。太ももの筋肉「大腿四頭筋」は体…
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  フィットネス

  【腹筋を割る】一石二鳥メニュー。筋トレと有酸素運動を兼ねた3種目

  代謝を上げるための「筋トレ」。脂肪を燃焼させるための「有酸素運動」。両方とも行うと高い効果が得られますが、時間がなかった…
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  プランクでは飽きちゃう人向け。動きながら体幹を鍛える3メニュー

  体幹を鍛える代表的なメニュー「プランク」。今回はプランクを入れずに、動きながら鍛えられるメニューでプログラムを組みました…
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  【腹筋】下っ腹を引き締める。下腹部にガンガン効かせる筋トレ3分

  今回は、腹筋のなかでも下腹部のほうに効かせるメニューでプログラムを構成しました。3種類とも仰向けの姿勢で足を上げ下げする…
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  フィットネス

  プランクして転がるとすごい負荷！体幹部と腕に効く“ローリングプランク”

  プランクのなかでもハードな部類に入る『ローリングプランク』。ハイプランクの姿勢から体を横に回転させていきます。 一般的な…
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  フィットネス

  【筋トレ】太ももと脇腹を同時に鍛える『スクワット＆ニートゥーエルボー』

  「どうせ筋トレを1メニューやるなら、複数の部位が鍛えられるほうがいい」 そんな声にお応えするべく、今回は「スクワット＆ニ…