ライフスタイル
首をぐるぐる回すのは危険ってホント？整体師がお答え！
フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピッ…
記事一覧
-
-
東京都内で卓球が楽しめる施設5選【遊び、トレーニング、練習に】「卓球」。張本智和選手や平野美宇選手など若手選手の台頭により、今後さらに注目が集まるスポーツです。そんな大注目の卓球、一… -
フィットネスライフスタイル毎日筋トレしたほうが効果的？市民アスリートが解説筋トレを始めたばかりの初心者だと、トレーニング頻度とキツさの調整に悩むのが一般的。1週間に何回やればいいのか、毎日やっ… -
ウェルネスフード筋トレ民におすすめのサプリは「BCAA」と「マルチビタミン」、その理由は？管理栄養士が解説筋肉を作る栄養をサポートするプロテインやBCAA、HMBなどを飲んでいる筋トレ民も多いと思いますが、筋トレ時はどんな種… -
フィットネス大胸筋を鍛える筋トレ「ベンチプレス」を解説。インクライン、デクライン、ワイドグリップ、ナローグリップとはフリーウエイトの中でも人気の高い「ベンチプレス」。大胸筋を鍛える効果が期待できる筋トレ種目です。 大胸筋は大きい筋肉… -
フィットネス「遅筋と速筋の割合は生まれつき」ってホント？トレーニングで筋繊維タイプは変わる説、新研究で発表筋トレやスポーツ全般に興味がある人なら、「遅筋（赤筋）と速筋（白筋）」という言葉を耳にしたことがあることでしょう。 … -
フィットネスヘルス＆メンタル夜になると痛い「四十肩・五十肩」の対処法。ポイントは“寝るときの姿勢”四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で… -
フィットネス【2分】ぽっこり下腹に悩む人へ。腹筋トレーニング6選今回は、ぽっこりお腹対策の腹筋トレーニングをご紹介。2分間一緒に、下腹を凹ませられるよう頑張っていきましょう。一部の種… -
フィットネス走ると膝が痛い人へ。5つのエクササイズで痛み対策を｜プロが教えるコンディショニング多くのランナーにとって、膝の痛みはもっともやっかいな悩みのひとつです。中には、走るということ自体が膝に悪い行為だと言う人… -
ウェルネスフードアミノ酸スコアとは。「アミノ酸スコア100」の意味とスコアの高い食材│管理栄養士の食トレ学トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを食…