記事一覧

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  フィットネス

  ライフスタイル

  筋トレ民がもっとも多い県は？全国の男女10万人を調査

  　コロナ禍での運動不足を解消するため、筋トレをする人が増えています。 　株式会社ベネクスが、一般社団法人日本リカバリー協…
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  フィットネス

  【お尻痩せ】美しいヒップラインを目指すなら、この3種目！お尻の筋トレ2分

  　今回は、お尻を引き締めるトレーニングをご紹介。ヒップリフトとキープヒップリフト、サイドキックの3メニューです。一緒にお…
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  ニューバランスのランニングシューズ「フレッシュフォーム1080」で代々木公園ラン。履き心地、走りやすさは？｜現場突入！編集部レポ

  　ここ数年の新型コロナウイルス感染拡大により、ランニングイベントへの参加を控えている方も多いなか、株式会社ニューバランス…
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  【明日はきっと筋肉痛】腹筋を限界まで追い込め。「スリーテンポクランチ」の正しいやり方

  　今回は「スリーテンポクランチ」の正しいやり方をご紹介。腹筋全体を鍛えるトレーニングです。運動負荷の高い種目ですが、一緒…
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  【スクワット2分】きっついけど効く足トレ。太もも、お尻の引き締めならこの3種目

  　今回は、2分のスクワットトレーニングをご紹介。スロースクワットとフルスクワット、ジャンピングスクワットの3メニューです…
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  【気軽にダイエット】ほっそり太ももを目指すトレーニング2分

  　今回は「アイソメトリクスレッグアダクション」の正しいやり方をご紹介。内ももの引き締めに、効果的なトレーニングです。最後…
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  引き締まった美しい背中へ。背筋の自重トレーニング2分。背中のぜい肉が気になる人向け

  　今回は、背筋のトレーニングをご紹介。バックエクステンションとバックキック、リズムバックエクステンションの3メニューです…
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  フィットネス

  胸を鍛える腕立て伏せ。自重トレーニング2分。ぶ厚い胸板orきれいなバストラインを手に入れる

  　今回は、胸の筋肉を鍛えるトレーニングをご紹介。ワイドプッシュアップとアイソメトリクスプッシュアップ、 ノーマルプッシュ…
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  フィットネス

  腹筋・背筋・お尻を鍛える体幹トレーニング！3分でカラダ全体のバランスアップ

  　今回は、3分の体幹トレーニングをご紹介。プランクとワンレッグプランク、膝つきプランクの3メニューです。一緒にがんばって…
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  ウェルネスフード

  白湯とは。管理栄養士の視点から見てどんな効果がある？

  体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリ…