記事一覧

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  ギア＆アクセサリー

  テーピングってどんな効果があるの？メリットは？専門家が回答

  　マラソンランナーやサッカー、テニスなど、スポーツをしている人が貼っている印象がある「テーピング」。運動をしない人だと、…
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  ウェルネスフード

  管理栄養士が選ぶ、疲労回復におすすめのコンビニごはん＆おかず5選

  　疲れの種類は、ハードトレーニングによる肉体的な疲労、仕事やストレスによる精神的な疲労などさまざま。では、疲れを回復させ…
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  「四十肩・五十肩」の痛みを出ないようにするには？整形外科医が解説

  　四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で…
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  【トレーナー監修】二の腕のダンベル筋トレ。太くたくましい腕を目指そう

  　今回は、腕全体を鍛えるダンベルトレーニングをご紹介。「ダンベルプルオーバー」と「ダンベルショルダープレス」、「ダンベル…
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  フィットネス

  体の動きを早くする「SAQトレーニング」とは。スピード・アジリティ・クイックネスの違い

  　ランニングはもちろん、サッカーやバスケットボールなど、走る動きの伴う競技ではスピードアップが重要です。そしてそのために…
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  ウェルネスフード

  【驚き】inバープロテインのブラウニー、“即買い”のおいしさ！｜編集部のヘルシー食レポ

  　森永製菓のinバーシリーズにブラウニーが登場しています。ベイクドビター、クランチチョコとおいしかったので、今回も期待が…
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  フィットネス

  【2分】横腹に効く「ニータッチハイプランク」のやり方。部屋で静かにできる体幹トレーニング

  　今回は「ニータッチハイプランク」の正しいやり方をご紹介。ひねる動作が加わった、プランクのバリエーションです。体幹部に加…
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  【腹筋2分】お腹まわりを引き締める。ワンサイズ下の服を着たい人向け

  　今回は、お腹を引き締めるレーニングをご紹介。「ニートゥチェスト」と「レッグレイズ」、「バイシクルクランチ」の3種目です…
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  ギア＆アクセサリー

  ランニングシューズ、スニーカー、ウォーキングシューズ、運動靴…違いは？

  　健康やダイエットのためにジョギング、ウォーキングを始めたものの、いざやってみるとさまざまな疑問や悩みが出てきますよね。…
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  【2分】横に蹴るだけ。お尻と太ももの筋トレ「サイドキック」の正しいやり方

  　今回は「サイドキック」の正しいやり方をご紹介。真横にキックを繰り返す、シンプルなトレーニングです。3分間で、お尻と太も…