山手バレエ＊ハウス（山手駅｜バレエ教室）
バレエのおうち、山手バレエ＊ハウス。 みんなが楽しく支え合いながらバレエを楽しめる、バレエのおうち。バレエの深い文化…
記事一覧
-
-
【代謝アップ筋トレ】太もも裏の筋肉を鍛えて痩せやすい体を手に入れる。片足ルーマニアンデッドリフトのやり方今回は太もも裏側の筋肉を鍛える『片足ルーマニアンデッドリフト』を紹介します。一口に“太もも”といっても前側と裏側では筋… -
体験レッスンあり！学芸大学で通えるピラティス教室3選＆おすすめポイント薄着の季節になると、スレンダーなスタイルに憧れる人も多いものです。運動の質にこだわって、心も体もキレイになれるピラティ… -
インタビュー習い事はピアノ、英会話、書道。たまたま出会ったクライミングにハマってしまいました。スポーツクライミング・野口啓代（前編）｜子どもの頃こんな習い事してました #31スポーツ界の第一線で活躍しているアスリートに、幼少期の習い事について訊く連載。自身の経験を振り返っていただき、当時の習… -
インタビュートレーニングを頑張るあなたの味方に！高タンパク＆低脂質の弁当サービス「マッスルデリ」とは食事が自分のカラダをつくっている。この紛れもない事実に気づいていながら、つい面倒な自炊を避け、栄養バランスが偏りがちな… -
【代謝アップ筋トレ】肩の筋肉を鍛えて痩せやすい体を手に入れる。パイクプレスのやり方今回は肩まわりの筋肉を鍛える『パイクプレス』を紹介します。「腕立て伏せ」に似ていますが、パイクプレスはお尻を高く上げる… -
美しすぎるヘルシー和菓子「あんこのお花」、お盆の手土産によさそう「あんこのお花」を作るレッスンを展開している和なはアートフード協会から、まるでアートのようなお盆向け新商品が登場。20… -
夏バテ予防に！「お肉と夏野菜たっぷりのチキンカレー」の作り方｜栄養士が教えるガッツリ飯レシピ毎日クタクタになりながらも目標に向かって頑張る人には、ボリューム満点で栄養たっぷりのおいしい食事を作って応援したいです… -
【代謝アップ筋トレ】お尻の筋肉を鍛えて痩せやすい体を手に入れる。ヒップスラストのやり方今回はお尻の筋肉を鍛える『ヒップスラスト』を紹介します。動画に出演している市民アスリートのMIHOさんが、お尻を鍛える… -
フィットネスふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）を鍛える筋トレ「シングルレッグカーフレイズ」のやり方今回はふくらはぎの筋肉(腓腹筋/ヒラメ筋)を鍛える『シングルレッグカーフレイズ』を紹介します。 みなさんがイメージし…