開脚ストレッチを毎日30秒続けるとどうなる？股関節を柔らかくする効果とやり方 (1/4)

脚がぺたーっと開くの、ちょっと憧れますよね。とはいえ、開脚は1日や2日で劇的に変わるものではありません。

しかし毎日少しずつ続けることで、股関節の動きやすさや体の変化を感じ始める人もいます。

理学療法士・パーソナルトレーナー大松 茉央登さん監修のもと、開脚ストレッチを続けたときの変化の目安と、股関節を柔らかくするやり方を紹介します。