記事一覧

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  「スマホ落として画面割れた」をなくす！軍事レベルで屈強なスマホあります

  筋トレやランニング、アウトドア活動に打ち込む皆さんにとって、スマートフォンは欠かせない相棒ですよね。しかし、「うっかり落…
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  フィットネス

  【8分集中】お腹の脂肪を燃やす！自宅で汗だくになる有酸素運動

  今回は、家の中でできる有酸素運動を行います。 8分で効果を出すため、高負荷なメニューが中心です。 最後まで頑張って、しっ…
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  フィットネス

  「アキレス腱伸ばし」で足首を柔らかくする【足首ストレッチのやり方】

  足首の柔軟性を上げるためには、ウォーキングなどの運動も大切です。 しかし、普段運動する習慣がない人は、いきなり運動習慣を…
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  意外！毎日走っても「それほど痩せない理由」とは［トレーナー解説］

  「率直にいうと、短期的に体重を落とす視点で考えると、ジョギングはそれほどオススメというわけではありません」。 「ジョギン…
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  ライフスタイル

  栄養状態がすぐ分かる⁉トイレで尿をかけるだけの簡単キット、大塚製薬『Vivoo（ビブー）』で分かった“意外なこと”

  健康診断の数値は年に1回。でも、日々の食生活や栄養バランスは“今この瞬間”どうなっているのか、そこまではなかなか分かりま…
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  ヘルス＆メンタル

  発達障害「ASD（自閉スペクトラム症）」の男性に見られやすい5つの特徴とは？

  ASD（自閉スペクトラム症）は、かつて「自閉症」「アスペルガー症候群」などと呼ばれていた状態を含む、神経発達症の一つです…
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  ヘルス＆メンタル

  子どもの頃に我慢が多かった人の特徴とは？大人になって現れやすい「とある傾向」

  幼少期に感情を抑えることが多かった人は、大人になってから特有の傾向や生きづらさを抱えやすい傾向にあります。 「自分の気持…
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  フィットネス

  【プランク6種】お腹の肉をギュギュッと絞る！2分ちょっとの体幹トレーニング（週2推奨）

  今回は、6種のプランクトレーニングをご紹介。お腹の引き締めに特に効果的なメニューです。 前半はキープ系の種目でフォームを…
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  「母親からの愛情不足」で育った大人の特徴とは？男女別に解説

  「どうして自分は人間関係がうまくいかないのだろう？」 「理由もなく不安になったり、自己肯定感が低くなったりするのはなぜ？…
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  2週間でお腹に“タテ線”を入れる！「立ち腹筋」14日間メニュー

  2週間でお腹のタテ線を目指す、14日間のメニューをご紹介します。トレーニング指導・監修はフィットネスランニングトレーナー…