記事一覧

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  ライフスタイル

  加齢臭の発生源は"あの場所"だった！ワキだけケアじゃ全然足りない理由【皮膚科医監修】

  朝起きたら、枕からなんだか気になるニオイがする──。それ、加齢臭のサインかもしれません。加齢臭の原因は「汗」ではなく「皮…
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  運動後の“異常な眠気”、原因は？筋トレ後に起こる体の変化

  筋トレ民たちの間で囁かれる密かな悩み、それは「筋トレ後の眠気」。筋トレ後に、モーレツに眠くなるというのだ。 なかにはトレ…
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  フィットネス

  1分やるだけ！ガチガチ背中を柔らかくする「3つのストレッチ」

  背中がガチガチに硬くなっていませんか？ 短時間、背中を動かすだけでもスッキリ軽さを感じやすくなります。 硬い背中をやわら…
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  フィットネス

  腹筋ローラーは…短時間ですごい負荷！筋肉痛になりたいなら是非（2分）

  腹筋ローラーを使ったトレーニングとストレッチの組み合わせ。腹筋ローラーを使った筋トレは負荷が高く、短時間で筋肉をかなり追…
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  加齢で「どんどん落ちていく筋肉」はどこ？優先して鍛えるべき部位

  筋肉は年齢とともに徐々に減っていくもの。意識して鍛えない限り、30代から少しずつ筋力は低下していきます。 加齢とともに特…
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  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  「なんでそうなる？」しゃべる内容がズレる人の思考回路とは

  「質問したのに、全然違う話が返ってきた」「途中から何の話をしているのかわからなくなった」そんな経験、一度はあるのではない…
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  ヘルス＆メンタル

  「褒められると不安になる人」の心理とは。どんな理由が考えられる？

  「すごいね」「よくできてるね」などと褒められたとき、素直に喜べずに胸がざわざわした経験はありませんか？ なぜでしょうか。…
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  フィットネス

  【血糖値が気になる方へ】スクワット3種目で下半身を鍛える代謝アップトレーニング

  今回は、スクワット3種目で下半身をしっかり追い込むメニューです。太もも・お尻を中心に鍛えることで、基礎代謝アップを目指し…
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  ギシギシ股関節を柔らかく！【30秒】で足の付け根を伸ばす動き

  ガチガチになった股関節をやさしくほぐし、足の付け根をしなやかに整えるストレッチを紹介。 フィットネスランニングトレーナー…
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  フィットネス

  ジョギングの効果ありすぎ？1ヶ月〜1年で起こる体と心の変化【人生変わるって本当？】

  体重は変わっていないのに、「なんか調子がいい」と感じる。ジョギングを続けると、そんな変化を実感する人は少なくありません。…