記事一覧

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  ヘルス＆メンタル

  「怒り」は体にどんな影響を与える？脳科学から見た、スポーツと怒りの関係（前編）

  ビジネスをはじめ、スポーツの世界でも注目されている「アンガーマネジメント」。怒りの感情をコントロールして上手に付き合って…
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  フィットネス

  格闘家が普段やっているキツい体幹トレーニング「アニマルサイドキック」(総合格闘家・平田直樹 監修)

  格闘家の平田直樹さんに習う体幹トレーニング。第3弾は野性的な動きをする「アニマルサイドキック」を教えていただきました。格…
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  フィットネス

  腹筋は毎日鍛えれば割れる？おすすめの頻度とトレーニングメニュー

  多くの人が憧れる、割れたバキバキの腹筋。筋トレを始める方が、目標として掲げるケースも多いです。今回は腹筋を割るために必要…
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  フィットネス

  なぜ？股関節が硬い原因と、柔らかくする方法とは。柔軟性を高めるストレッチもお届け

  股関節がガチガチに硬いと感じていませんか？ 股関節の硬さは日常生活に大きな影響を及ぼします。 本記事では、股関節が硬くな…
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  フィットネス

  「有酸素運動で筋肉が落ちる」は嘘？本当？筋肉分解を防ぐ対策を、メガロストレーナーが解答

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。 今回は「ランニン…
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  フィットネス

  肩関節のインナーマッスル「ローテーターカフ」とは。役割と鍛え方│トレーナー監修

  人間には、カラダを動かす筋肉が400個以上も存在します。その中には大きな力を発揮する代表的な筋肉だけでなく、聞いたことが…
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  ウェルネスフード

  【Amazonプライムデー】味の素「プロテイン餃子」が15%オフ！

  2024年7月16日・17日のAmazonプライムデー。プロテインを購入し終えた皆さんに、おすすめの冷凍食品を。 界隈で…
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  ヘルス＆メンタル

  短時間の「昼寝（パワーナップ）」がもたらす嬉しいメリットとは

  現代社会において、睡眠の質の低下は多くの人々に共通する悩みでしょう。 厚生労働省の『過労死等防止対策白書』によると、約7…
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  ライフスタイル

  紫外線と皮脂は発毛を妨げる！しかし発毛成分「ミノキシジル」はなおも効果的。大正製薬の研究結果

  健やかな毛髪の成長にとって、頭皮状態を正常に保つことは重要です。 大正製薬株式会社は、これまでも紫外線などの影響を受けた…
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  フィットネス

  お腹痩せ室内散歩。足踏みエクサイズ＆ちょこっと腹筋

  今回はお腹痩せに効果的なメニューをご紹介。その場歩きが中心のエクササイズと同時に、立ち腹筋も行います。 程よく引き締まっ…