記事一覧

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  フィットネス

  早く歩くと…かなり効く！ペース早めの足踏みエクササイズ（週2～3回）

  部屋でできるウォーキングエクササイズ。歩く動作がメインですが、早めのペースで行うことで、心拍数をしっかり上げることができ…
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  8分で腹筋に効かせる！本気で引き締める“プランクメニュー”がスゴい

  お腹を引き締めたいなら、体幹に効かせるプランクトレーニングが効果的。今回の8分メニューでは、腹直筋だけでなく、脇腹やイン…
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  働く500人が選んだ「頼りになる上司の特徴」トップ10

  前回は、頼りにならない上司とは？働く500人が感じた“困る上司”の特徴ランキングをお届けしました。引き続き株式会社ビズヒ…
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  【2026最新】東京の安いパーソナルジム15選！月額が安いジムや都度払いOK、通い放題の人気ジム

  更新日：2026年1月5日 本記事にはプロモーションが含まれています 「パーソナルジムを手軽に安く始めたい」 「パーソナ…
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  【2026最新】東京の女性専用パーソナルジム24選！ダイエットやくびれづくりにおすすめな人気ジム

  更新日：2026年1月5日 本記事にはプロモーションが含まれています 「女性だけに特化したコースやトレーニングを受けたい…
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  フィットネス

  背中に効かせるならこれ！2分でしっかり鍛える【ダンベル筋トレ3種目】

  背中は日常生活では動かす機会が少なく、筋肉を意識しづらいため、鍛えるのが難しい部位のひとつです。 しかし、背中をしっかり…
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  フィットネス

  背中を変えるダンベル＆自重筋トレ！ハードに鍛える8分間

  自分では見えない“背中”こそ、年齢も体型もはっきり出るパーツ。 丸まった姿勢やたるんだ背中は、全体の印象まで重く見せてし…
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  フィットネス

  【お腹痩せ】お腹がぷよぷよしてきたら…立ち腹筋×有酸素運動（週3推奨）

  お腹痩せを目指す8分のトレーニング。立ち腹筋で筋肉を刺激しつつ、有酸素運動でお腹の脂肪を燃やしていきます。 完走を目指し…
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  【筋トレ】脚とお尻を変えよう！代謝も上がる“鬼スクワット”がスゴい

  脚やお尻のラインを引き締めたいなら、まず鍛えたいのが下半身の筋肉。今回紹介する“鬼スクワット”は、太ももやお尻にしっかり…
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  頼りにならない上司とは？働く500人が感じた“困る上司”の特徴ランキング

  株式会社ビズヒッツが、仕事をしている男女500人を対象に「頼りになる上司・頼りにならない上司」に関する意識調査を実施しま…