ダイエットの目標設定どうする？何キロまで落とせばいいのか【トレーナー回答】 (1/2)

ダイエットと言っても、ただ体重をできる限り落とせばよいというわけではありません。だからこそ、目標設定に悩みますよね。本記事では、『1ヶ月で何キロ痩せるのが理想？』という記事から何キロまで落とせばよいのかピックアップしてご紹介します。

どのくらいまで体重を落とせばいい？

ダイエットをするのなら、BMI20まで落とすのがおすすめです。

BMI20程度だと、スリムな見た目になり、病気リスクが少ないと考えられます。

BMIとは「Body Mass Index（ボディ・マス・インデックス）」の頭文字をとったもの。日本語で訳すと「体格指数」となり、身長と体重によって体格を評価する方法です。