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ウェルネスフード
朝食にフルーツを足すと、どんなメリットがある?どの果物がベスト?専門家が解説
果物を日常的に摂取するといいのはわかってるけれど、具体的にどんなメリットがあるの? そんな疑問について、栄養士・食育栄養…
ライフスタイル
なぜ?リップを塗っても唇がすぐ乾く!美容家に相談してみた
暖房で乾燥しているのか、リップを塗っても潤わない! なめてしまって余計に唇が乾く! どうしたらいいですか? 美容専門家・…
ライフスタイル
ニキビ跡を「自力で」治す方法ってあるの?美容家が語る“本当のトコロ”
家にあるものでニキビ跡は治せるのか。美容専門家・徳満友美さんに聞きました。 ニキビ跡の治し方として、「赤み」「色素沈着」…
ライフスタイル
リンスは長く置いても意味なし!つけ置き時間は「すぐ流す」が正解
シャンプー後のリンス、少しの間浸透させたほうがいいんだろうなーと思ってました。 しかし、20年以上の美容師歴のある佐々木…
ライフスタイル
なぜ?顔だけ太る原因と、顔がデカくなったときの「顔痩せトレーニング」3選
ガリガリなのに顔だけが太る。その理由を、美容専門家・紫関 奈保実さんが解説してくれました。顔をすっきりさせるマッサージや…
ライフスタイル
現役CAの栄養士が教える「乾燥肌にいい食べ物」と「避けるべきもの」
乾燥肌の人におすすめの食べ物やレシピについて、現役CAで栄養士の神原李奈さんに聞きました。意識したい生活習慣や、控えた方…
フィットネス
筋トレと有酸素運動、どっちが「若返り(アンチエイジング)」に効果的?
運動習慣がある人は、その習慣がない人に比べると、健康的で若々しくなることに疑問の余地はありません。 過度な運動は体に悪い…
フィットネス
朝ストレッチ、なぜ痩せる?その理由と、ダイエットにおすすめのストレッチ3選
ダイエットに効果的な運動といえば、ウォーキングなどの有酸素運動や、筋トレなどの無酸素運動が思い浮かびますよね。 もちろん…
ウェルネスフード
ヨーグルトはダイエットにいい?ダメ?太らない食べ方と選び方、市販のおすすめ3選[管理栄養士]
なんとなくダイエットに良いイメージのあるヨーグルトですが、本当におすすめの食品なのでしょうか。「ダメ」という声もあるので…
ウェルネスフード
セブン-イレブンで見かける「サイクルミー」のプロテイン、味に超絶ビックリした話|編集部のヘルシー食レポ
プロテイン市場の広がりに伴い、味や栄養成分だけでなく、見た目もセンスのあるプロテインが増えてきました。中でも、セブン-イ…
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【体験談】細マッチョ体型を作る、筋トレメニュー&食事はコレだ!
細マッチョ=モテる説。一度は聞いたことありませんか? データや明確な証拠があるわけではありませんが、細マッチョはモテるイ…
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