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ダイエット・糖質制限中でもケーキが食べたい!ヘルシーでローカロリーなケーキたち (1/2)

 クリスマスに誕生日。ケーキを食べる機会は年に何度か訪れます。生クリームや砂糖、小麦粉をたっぷり使ったデコレーションケーキは幸せをもたらす味ですが、ダイエット中だったりトレーニングにいそしむ人からすると「悪魔の誘惑」そのもの。どうしてもケーキを食べたい……そんなとき、選択肢のひとつとしておすすめしたいのがロ-カロリーケーキです。

 今回は、糖質制限中でもそれほど罪悪感を抱くことなくいただける、ヘルシーなケーキをご紹介します。

RIZAP(ライザップ)の低糖質ケーキ

  CM放映で一躍有名となったパーソナルトレーニングジム「RIZAP(ライザップ)」のフードブランド「ロカラボ」から低糖質のクリスマスケーキが登場し、全国のダイエッターやトレーニング中の人たちの心を鷲掴みにしました。

▲「RIZAPクリスマスケーキ」(プレスリリースより)

 一般的なホールケーキと比べて糖質を約89%カット、1ピースの糖質量4.2g。数量限定につきすでに予約受付は終了していますが、ほかにもチーズケーキやガトーショコラなどの低糖質ケーキが通販販売されていますので、甘いもの好きの人は一度味わってみるのもいいですね。

◆詳細情報
「RIZAPクリスマスケーキ(ブッシュドノエル)」 3,980円(税込)

エネルギー:220kcal ※5分の1カット
タンパク質:5.9g
脂質   :19.8g
糖質   :4.7g ※低糖質甘味料を除く
食物繊維 :0.9g
食塩相当量:0.2g

糖質86%カット。シャトレーゼの糖質カットケーキ

  スイーツ業界の大御所シャトレーゼも、実は低糖質スイーツに力を入れています。同社は、糖尿病の人も安心して美味しいケーキを食べられるよう「糖質カットスイーツ」を長年研究し続けてきました。見た目は完全に美味しそうなケーキですが、身体に吸収されにくい糖を使用していたり、小麦粉の代わりに大豆粉を使用したりと、さまざまな工夫が組み込まれています。

▲シャトレーゼの糖質カットスイーツ(プレスリリースより)

 オンラインショップで購入できます。ほかにも糖質カットシリーズはたくさんあり、珍しいことに和菓子も充実。おまんじゅうや和風パイなどは、まとめ買いをして冷凍保存しておくとよさそうですね。

◆詳細情報
糖質86%カットのムースケーキ ショコラ&フランボワーズ 250円(税込)

エネルギー:202kcal
たんぱく質:3.7g
脂質   :18.5g
炭水化物 :12.3g ※うち糖質9.5g、食物繊維2.8g
ナトリウム:0.1g

糖質86%カットのショートケーキ  280円(税込)

エネルギー:242kcal
たんぱく質:4.2g
脂質   :21.5g
炭水化物 :15.0g ※うち糖質11.9g、食物繊維3.1g
ナトリウム:30mg

生ケーキだけれどヘルシー。銀のぶどうにもロカボスイーツが!

 お土産でもらうとうれしいブランド、銀のぶどう。美味しい代わりにお砂糖たっぷりのイメージもありますが、実は銀のぶどうでも糖質とカロリーにこだわった生ケーキを販売しています。“夜でも気にせず食べたくなるケーキ”というコンセプトで、食物繊維を配合した粉をブレンドしたり、カロリーゼロ糖を使用するなど、見た目も綺麗なケーキを販売しています。

▲銀のぶどうの低糖質スイーツ『「Petit Gateau〈プチガトー〉」糖質とカロリーにこだわりました』(プレスリリースより)

▲2018年クリスマスケーキ「メリーホワイトクリスマス~ミルキーストロベリー~」(プレスリリースより)

◆詳細情報
・ストロベリーのパルフェ 648円(税込)
エネルギー:257kcal
糖質   :10.5g

・マスカルポーネとマンゴーのムース 648円(税込)
エネルギー:298kcal
糖質   :11.8g

・カシスバニーユ  648円(税込)
エネルギー:263kcal
糖質   :16.0g

・抹茶のパルフェ  648円(税込)
エネルギー:251kcal
糖質   :17.7g

糖質制限スイーツのお取り寄せといえば、洋菓子店クリロオ

  糖質オフのお取り寄せケーキといえば、洋菓子店クリロオもかなり有名です。兵庫・神戸や東京・中目黒でもお店を展開しており、とにかく美味しいうえに見た目も文句なしと高評価。なんだか芸術品にすら見えてくる、繊細なケーキたち……これでヘルシーだなんて、まさに理想です。

◆詳細情報
スリム・レアチーズ抹茶 ¥2,480(税込)

カロリー:非公開
糖質  :1カット3.5g

見た目も可愛すぎる! 罪悪感なしのギルトフリーケーキ

 砂糖・添加物なし、グルテンフリー。甘いものを食べるときに罪悪感を抱かない「罪悪感ゼロ(ギルトフリー)」のケーキが登場。バターは加えず、はちみつやナッツなどで甘みを引き立て、おから・米粉・きび粉でカロリーダウン。素材の味を引き立てた素朴なケーキ「オージーケーキ(オーストラリアのケーキ)」は、男女ともに好まれる一品です。

▲「オージーケーキ」(プレスリリースより)

 オンラインストアやポップアップストア、直営店「新宿ストア」のほか、2018年1月10日(水)より渋谷ヒカリエでも購入できるそう。

◆詳細情報
オージーケーキ 216円(税込)

カロリー:67kcal
糖質  :9.7g

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