日食「プレミアムピュアオートミール」のおいしい食べ方、アレンジレシピ│編集部のヘルシー食レポ (2/2)

オートミール＋牛乳（豆乳）＋バナナ

とろとろのホットバナナは甘さもバツグン。シナモンパウダーやハチミツ、刻んだ高カカオチョコレートをかけても。

オートミール＋無糖ココナッツウォーター

ほんのりとした甘い味に。ココナッツウォーターの代わりに100％オレンジジュースでも試してみましたが、こちらは酸味が加わるぶん、好みが分かれるお味に。

主食系としていただくなら、以下がおすすめです。

オートミール＋みそ汁

普通にインスタントみそ汁を作り、オートミールを入れてレンジへ。和風リゾットになります。お茶漬けの素もおいしかったです。

オートミール＋コーンスープ

とてもおいしいリゾットになります。スープ系ならどれでもGOOD。

オートミール＋レトルトカレー

ガッツリ食べたいときに。カレーリゾット風になります。

鍋のシメに

なんといってもオートミールは煮込むと即柔らかくなるうえ、少量でもたくさんできあがるので、シメの炭水化物を抑えたい人にはうってつけ。

オートミール、どこに売ってる？

スーパーのシリアルコーナーで見つけることが多いです。Amazonでまとめ買いも可能ですね。スーパーだと、今回の「日食プレミアムピュア オートミール」か「QUAKER（クエーカー）」のオートミールをよく見かけます。

日食プレミアムピュア オートミール（300g）
・原材料名：オーツ麦（えん麦）
・栄養成分（30gあたり）
エネルギー　111kcal
たんぱく質　4.4g
脂質　2.0g
炭水化物　20.58g
糖質　17.28g
食物繊維　3.30g
食塩相当量　0.0g
カルシウム　15mg
鉄　1.4mg
ビタミンE　0.11mg
ビタミンB1　0.05mg
ビタミンB6　0.2mg
水溶性食物繊維　1.85g
不溶性食物繊維　1.45g

＜Text：編集部/Photo：編集部＞