コンビニ「サラダフィッシュ＆サラダサーモン」11種類を比較｜編集部のヘルシー食レポ (3/3)

ニッスイサラダフィッシュまぐろのオイル漬け（ハーブ入り）

編集部イチ押しの商品。身もしっかりと引き締まっていて食べやすく、薄味のマグロです。そのまま食べてもオッケー。

タンパク質が20g近くあるというプロテインドリンク並みなのがうれしいですが、脂質が17.6gなので、一気に食べるか悩むところ。

・商品名
サラダフィッシュまぐろのオイル漬け（ハーブ入り）100g
・栄養成分表示（100gあたり）
熱量255kcal/たんぱく質22.5g/脂質17.6g/炭水化物1.8g/食塩相当量0.9g
・価格
238円(税込)
・入手場所
ピーコックストア
※仕入れ状況により在庫状況が変化する可能性があります。

カネギ東海　サラダフィッシュまぐろ（野菜スープ風味）

薄味で、そこまで野菜スープの風味は強くありませんでした。お好みで塩・コショウを振ったらさらにおいしくいただけそうです。ほどよく柔らかく食べやすいのもいいですね。

このサラダフィッシュは、他の商品と比べて脂質がとても低いのがポイント。味つけを自分で行うなら、この商品がもっともおすすめかもしれません。

・商品名
サラダフィッシュマグロ野菜スープ風味90g
・栄養成分表示（90gあたり）
熱量92kcal/たんぱく質21.1g/脂質0.3g/炭水化物1.2g/食塩相当量0.8g
・価格
298円（税抜）
・入手場所
西友、イオンマーケット
※仕入れ状況により在庫状況が変化する可能性があります。

カネギ東海　サラダフィッシュまぐろ（オリーブオイル、ハーブ入り）

先ほどの野菜スープ風味よりも濃い味で、編集部内でも好評でした。こちらも1パックでタンパク質20gが摂取できる上に、脂質は約1gと優秀です。

味、栄養ともに常備したいアイテムのひとつ。

・商品名
サラダフィッシュ（オリーブオイル、ハーブ入り）90g
・栄養成分表示（90gあたり）
熱量99kcal/たんぱく質20.8g/脂質1.1g/炭水化物1.4g/食塩相当量0.8g
・価格
298円（税込）
・入手場所
西友、イオンマーケット
※仕入れ状況により在庫状況が変化する可能性があります。

番外編　はごろもサラダシーチキン

こちらは番外編のサラダシーチキン。シーチキンから油分を抜き取り、ぎゅっと凝縮させたものをそのまま食べているかのような感覚でした。予想を超える硬さ……。水分がないので、食べた後は口の中がパサつきがちに。

保存料は使われておらず、常温での長期保存が可能です。シーチキン缶の汁が嫌いな人には至高の逸品です。

・商品名
サラダシーチキン60g
・栄養成分表示（60gあたり）
熱量63kcal/たんぱく質15.4g/脂質0.1g/炭水化物0.0g /食塩相当量0.11~0.66g
・価格
278円（税込）
・入手場所
ファミリーマート、セブンイレブン、ローソン
※仕入れ状況により在庫状況が変化する可能性があります。