【アクセスランキングTOP10】2019年3月に人気だった記事 (1/3)

　スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS-メロス-」で、2019年3月に公開し、人気だった記事を10位までピックアップ！　先月は、アイドルグループBiS（ビス）のメンバー、ゴ・ジーラさんの空手インタビュー記事がワンツーフィニッシュを決めました。今月はどの記事が上位にくるのでしょうか。

先月のランキングはこちら：【アクセスランキングTOP10】2019年2月に人気だった記事まとめ

10位

　アイドルグループ・SUPER☆GiRLS（スパガ）の新人メンバー、“かなぽん”こと坂林佳奈さんの筋トレインタビュー記事がまずはランクイン。筋トレを始めたいきさつや、トレーニングの過程、そして“腹筋番長”を自負する彼女の野望とは。

記事を読む：SUPER☆GiRLS坂林佳奈が語る、新人アイドルの“筋トレ戦略”

9位

　トレーニング内容にムラがあるという人におすすめの、「StrongLifts 5x5（ストロングリフト ファイブ バイ ファイブ）」メソッド。具体的なやり方、メニュー内容などをトレーナーが詳しく解説しています。

記事を読む：シンプルで効果的な筋トレメソッド「ストロングリフト5x5」。基本ルール・正しいやり方をトレーナーが解説

8位

　実は握力を強化すると、トレーニング効果も高まるという事実があります。ここでは握力を高めるメリットと、具体的な鍛え方を解説しています。

記事を読む：「握力」を強化すると筋トレ効果も上がる。握力を鍛えるメリットとエクササイズ方法

7位

　筋肉をつけるとカラダが重くなるからと、筋トレをしないランナーも多いようです。しかし、ウエイトトレーニングで筋力をつけることは、マラソンパフォーマンスの向上にもつながります。

記事を読む：マラソンランナーも「筋トレ」をやるべき理由とは。ウエイトトレーニングの効果と筋力アップメニュー5選