コンビニで買えるライザップのお菓子「5Dietダイエットサポートバー」、味や栄養は？｜編集部のヘルシー食レポ

　ダイエット中に襲い掛かる“空腹”や“お菓子食べたい”欲。なぜ減量中に限って、急に甘いものが食べたい、食欲が止まらないという事態に陥るのでしょうか……。そういったときにひたすら我慢するというストイックな意見も多いですが、ストレスも溜まりますし、ドカ食いの原因にもなります。持続可能なダイエットを目指して、食欲対策を用意しておきましょう。

　コンビニではさまざまな低糖質・低脂質のおやつが販売されていますが、今回はRIZAP（ライザップ）から展開されている「5Dietダイエットサポートバー　チョコレート/ホワイトチョコレート/ストロベリー」を選んでみました。栄養成分や原材料、味の感想をレポートします。今回は都内のファミリーマートで入手しました。

「5Dietダイエットサポートバー　チョコレート」

　チョコレート・ホワイトチョコ・ストロベリーの中から、今回はチョコレートをチョイス。アサヒグループ食品の「1本満足バー プロテインチョコ」によく似た見た目です。固めで、大豆パフのザクザク食感が際立っています。味も甘さ控えめチョコレートそのもので、後味スッキリ。トレーニング直後でもいただけそうです。

　かすかなプロテインさを感じますが、意識しないと分からない程度。よく噛むことで「食べた！」という満足感を後押ししてくれます。

「5Dietダイエットサポートバー　ホワイトチョコレート」

　チョコレートと同様に、固めながらも、大豆パフのザクザク感がほどよく感じられます。ホワイトチョコレートの風味も感じられますが、しつこい甘さではありません。ミルキーな感じです。冷蔵庫に入れて冷やして食べてもおいしそうです。

「5Dietダイエットサポートバー　ストロベリー」

　ホワイトチョコレートよりも少しだけ甘い印象でした。イチゴの風味はもちろん感じられるのですが、そこまで甘酸っぱくはありませんでした。いちごみるく風味が好きな人は、こちらの方がお気に入りかもしれません。

3種類食べ比べてみた感想

　それぞれ1本あたりのカロリーは144～153kcalで、RIZAPの食事メソッド“高たんぱく質、低糖質”にマッチした商品となっています。さらに11種のビタミンや3種のミネラルも配合されており、もはやサプリメント。チョコレートを食べるなら、代わりにこちらをいただくとヘルシーですね。

　原材料は大豆パフ（大豆たん白・タピオカ澱粉・食塩）、砂糖、カカオマス……。砂糖抜きのビター味の登場が望まれます。苦めでしっとり系のチョコレートが食べたいときは「in バープロテイン ベイクドビター」を、甘いザクザクチョコレートが食べたいときは本商品や「1本満足バー プロテインチョコ」が個人的なおすすめです。

関連記事：糖質40％オフ・高たんぱく。コンビニで買えるプロテインバー「in バープロテイン ベイクドビター」の味・栄養成分・原材料

各製品の原材料と栄養成分

＜5Dietダイエットサポートバー チョコレート＞
・原材料名：大豆パフ（大豆たん白・タピオカ澱粉・食塩）、砂糖、カカオマス、植物油脂、全粉乳、エリスリトール、ココアバター、ドロマイト、ショートニング／乳化剤、V.C、炭酸Ca、V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12、（一部に小麦・乳成分・大豆を含む）
・栄養成分表示（1本あたり）
└エネルギー　144kcal
└たんぱく質　10.1g
└脂質　8.0g
└炭水化物　9.1g（糖質8.3g、食物繊維0.8g）
└食塩相当量　0.5g
└ビタミンA　115μg
└ナイアシン　2.8mg
└パントテン酸　0.67mg
└ビタミンB1  0.28mg
└ビタミンB2  0.17mg
└ビタミンB6  0.2mg
└ビタミンＢ12　0.4μg
└ビタミンC　14mg
└ビタミンD　0.9μg
└ビタミンE　1.0mg
└葉酸　50μg
└カルシウム　23mg
└マグネシウム　74mg

＜5Dietダイエットサポートバー ホワイトチョコレート＞
・原材料名：大豆パフ（大豆たん白・タピオカ澱粉・食塩）、砂糖、カカオマス、植物油脂、全粉乳、エリスリトール、ココアバター、ドロマイト、ショートニング／乳化剤、V.C、炭酸Ca、V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12、（一部に小麦・乳成分・大豆を含む）
・栄養成分表示（1本あたり）
└エネルギー　153kcal
└たんぱく質　9.7g
└脂質　10.0g
└炭水化物　7.7g（糖質7.4g、食物繊維0.3g）
└食塩相当量　0.5g
└ビタミンA　115μg
└ナイアシン　2.8mg
└パントテン酸　0.67mg
└ビタミンB1  0.28mg
└ビタミンB2  0.17mg
└ビタミンB6  0.2mg
└ビタミンＢ12　0.4μg
└ビタミンC　14mg
└ビタミンD　0.9μg
└ビタミンE　1.0mg
└葉酸　49μg
└カルシウム　275mg
└マグネシウム　64mg

＜5Dietダイエットサポートバー ストロベリー＞
・原材料名：大豆パフ（大豆たん白・タピオカ澱粉・食塩）、砂糖、カカオマス、植物油脂、全粉乳、エリスリトール、ココアバター、ドロマイト、ショートニング／乳化剤、V.C、炭酸Ca、V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12、（一部に小麦・乳成分・大豆を含む）
・栄養成分表示（1本あたり）
└エネルギー　150kcal
└たんぱく質　9.5g
└脂質　9.8g
└炭水化物　7.7g（糖質7.4g、食物繊維0.3g）
└食塩相当量　0.5g
└ビタミンA　115μg
└ナイアシン　2.8mg
└パントテン酸　0.67mg
└ビタミンB1  0.28mg
└ビタミンB2  0.17mg
└ビタミンB6  0.2mg
└ビタミンＢ12　0.4μg
└ビタミンC　14mg
└ビタミンD　0.9μg
└ビタミンE　1.0mg
└葉酸　50μg
└カルシウム　275mg
└マグネシウム　64mg

＜Text ＆ Photo：編集部＞