男性ホルモン「テストステロン」が高い男性、低い男性の特徴【調査】 (4/6)

有酸素運動でもテストステロンは増えるのか

筋トレ習慣はないけれど、定期的に運動をしている人はどうでしょうか。ランナーの皆さんも引き締まった体をしていますよね。

これも分析したところ、なんと有酸素運動もやればやるほどスコアは良くなるといった結果になったそう。

有酸素運動が週に2km未満の男性と比較すると、毎週20km以上走っている男性は約12％もスコアが良いという結果に。

筋トレと有酸素運動、両方行うとさらによし！

ちなみに筋トレと有酸素運動をバランスよく行っている男性の平均スコアは34.1。どちらか片方だけをガッツリやっているよりもスコアが優れていたといいます。

筋トレと有酸素運動どちらも行うのがボディメイクには最強ですが、テストステロン増加にも有効だとは。